天津亲子关系心理咨询 远离无效亲子沟通，让家庭关系更和谐

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

2018年出版的《全国家庭教育状况调查报告》揭露，超过20%的家庭亲子沟通高度缺乏，90%以上的家庭亲子沟通有不畅的情况。

首都师范大学教授张蕊所做的一项调查显示，在当前中学生的亲子关系测评得分依然较低，他们关爱家人、具备家庭责任感、愿意帮助父母做家务，但遇到困难和心事，却不愿意主动与父母交流，不会将父母当成自己首选的倾诉对象。

孩子为何越长大离我们越远？其实根源在于幼年时期。如果幼年时家长经常采用这四种沟通方式，实际上是把孩子越推越远。

一、4种无效的亲子沟通方式

命令、指挥：“不准玩游戏！”“赶紧去写作业！”单向的发号指令，只能塑造强势、权威的父母，特别是在可以商榷的事项上，过于强势只会让孩子觉得父母根本不尊重自己。

警告、恐吓、威胁：“你再不去刷牙就不要你了！”“我数三个数……”被父母警告、威胁几乎是每个孩子的“噩梦”，似乎自己不立即照做，父母就会用恐怖的方式惩罚自己，令孩子战战兢兢。

忠告、训诫：“妹妹还小，你要让着她”，“你要主动和阿姨打招呼才有礼貌”，看似对孩子的指导，实际上是训诫，让孩子认为自己处处有错，产生不公平、没有尊严的委屈感。

“语言绑架”：“不会分享的孩子不是好孩子”，“爸妈这么辛苦你怎么这么不懂事？”给孩子“戴帽子”、“贴标签”，动辄上纲上线，一件小事做不好，孩子整个人都被批判，让孩子变得自卑、怯懦，没有自信。

二、这样沟通才合理

1. 真正地去倾听孩子说的话沟通的第一步实际上是倾听。孩子认识世界的方式与成人不同，只有俯下身去真诚倾听孩子说的话，才能知道孩子的真实想法，并让孩子产生被尊重的感觉，乐意向父母表达。

2. 不管孩子说什么，都别嘲笑他孩子的话有时很可爱，甚至很好笑，但说话的孩子却是非常认真的。所以，不管孩子说什么，都不要用嘲笑的态度去应对。一次被刺伤的孩子，需要千百次的重建才能挽回。

3. 和孩子分享自己的感受平等的沟通是建立在互相理解之上。不但父母要理解孩子，也要及时向孩子表达自己的感受，不要担心孩子听不懂。平等的沟通能够拉近与孩子的距离，让孩子感受到自己被重视。

4. 利用身体语言，让孩子感受爱意和孩子说话的时候，你是否留意到自己的身体语言？平等不是嘴上说说就可以，蹲下身子与孩子的视线平行、用拥抱、拉手、拍拍肩膀等动作来表达对孩子的爱意，是孩子最喜欢的亲密方式。

5. 别问太空洞的问题有些父母很想知道孩子在想什么，但选择的切入点却反而有副作用。比如，孩子从幼儿园回来，如果你问孩子“今天过得怎么样？”孩子感觉自己像被“审问”，自然不愿多说。

家长可以试试更具体的问题，比如，“今天玩什么好玩的游戏了吗？”或者先说说自己今天遇到了什么有趣的事情，再问孩子：“你有没有遇到什么有趣的事情啊？”这样就能打开孩子的话匣子了。

6. 对孩子表达无条件地爱其实，有效沟通最关键的一点就是要无条件的爱孩子，让孩子知道，父母不是因为懂事、谦和等种种优点才爱他，而是无论他怎么做，父母都会不离不弃，孩子才会全身心的信赖父母，没有负担的说出心里话。

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