为什么“知道不对”，还是“改不了”？| 【机能性行为失调】的改变误区

改变机能性行为失调的误区：

撤走依赖

正确做法：

找到新的行为取代依赖

并且：

1.说服自己采取新的行为抛弃旧的行为是安全的，不会造成灾难化的后果。直接做你想做的，认为合适的新行为。

2.在心理方面需要有直面根本问题的实质性改进。当你认识到更深层次的需求后，就要让自己不再用失调的行为来逃避面对。