果然嗨新知识get水果捞中哪些水果营养好！

水果大家现在都是非常的爱吃，因为是水果口感好营养又健康，现在很多人都非常喜欢它，市场也是在逐渐扩大，现在水果的发展形势也是非常多，果切水果到水果捞的火爆，深受人们的喜爱！那大家知道水果捞中常见几种水果的营养价值吗？今天就跟大家分享下！

第一种：圣女果

圣女果性甘、酸、微寒，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，对有口渴，食欲不振的人群食用有特殊功效。

它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。

第二种：香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；同时还可以防治高血压。

第三种：芒果

芒果中富含维生素A和维生素C，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用。

营养价值非常丰富，包含糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，芒果中富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到通便的效果。

第四种：梨

梨中含有丰富的B族维生素，梨子又叫梨、雪梨、白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨,梨子的功效:生津润燥、清热化痰、解酒,梨子的作用。梨可以预防便秘人群。

第五种：葡萄。

眼下葡萄成熟，吃葡萄也是很多人比较喜欢做的事情，丰富的糖分，能够补充身体的能量，对于恢复体力是很有帮助的。作为一种富含黄酮类物质的水果，吃葡萄吸收黄酮，对于提高身体抗氧化能力也是好的，使得人们保持年轻的状态。

第六种：奇异果

奇异果里面的维生素C含量能称作十分丰富了，奇异果也是水果皇后，酸甜可口营养元素非常高，每日吃两个奇异果，各位的维生素C含量就充足了。

第七种：哈密瓜

哈密瓜是夏天最令人期待的水果之一，甜美多汁的口感让人欲罢不能。尽管它甜度很高，但却是减肥期间的好选择。瓜果类植物含有大量水分，不仅能够提供身体所需的水分，还能清热解渴，让你远离中暑的威胁。同时，哈密瓜富含多种维生素，包括维生素A、C和B群维生素，具有预防中风、高血压、发炎和各种癌症的功效。

大家知道怎么搭配水果来吃水果捞了吗？