互争

我们要明白互争的原理 究竟是什么 为什么可以打开关节 而不是互耗 如果我们的手臂伸直 两组对抗肌发力 会拉着关节锁紧 如果一个紧 一个松 关节就会在原位屈伸 如果一个紧 另一侧也紧去拉住 分出个主次 会怎么样呢 会向一侧移 就和拔河一样 如果二力相同 就会互耗 而有主次 就会侧移 那么 我们的互争 合乎关节自然 这种侧移 就会成为内撑外满的打开 就像我们的肩关节 如果只要单力屈伸 那么肩关节就会在原地开合 如果有互争在 肩头是外撑着开合 腋窝也是饱满的 这种撑展 自然就拉抻了关节的筋 让关节更加有力 我们在无极式时 四肢自然下垂 这个时候 是自然松沉的 而后我们抬手迈腿 重力 会帮我们为关节施加一个力 我们只需要用互争的力去做 就可以打开关节 这就是松开 就像我们平伸双臂 会自然觉得酸麻胀痛一样 因为重力在拉着你的手臂下沉 我们要做的 就是去对抗 也就打开了 这个重力很重吗 不重 你微微用力 就没有了 所以 不让你用力 而是感受筋骨 感受这种互争 在这种互争状态下 运气 其实就是互争加力 而不改变这种互争状态 感受打开的关节 越来越饱满 肢体越来越膨胀 我们既然明白了这个原理 就不去先松再运 而是直接十力互争对拔 只需要做出主次 就不是互耗 这个主次 自然是 以自然构造为主 也就是 关节的构造 一处处的打开 就是整体的延展 也就是节节贯穿 而束展变化 也就是在这样的状态中去做的 这个主次 是束展的主次 不是力大小的主次 每一个瞬间 都是力的均衡 比如肘关节 只要别超伸 其实也不可能超伸 为什么呢 因为打开状态下的肘关节 是朝着肘底移的 占据了超伸的空间 是反不过去的 也就是说 哪怕我们的肘是伸直的 也是内凹的 只不过不显 劲在打开 在这个状态下 不管我们束还是展 屈还是伸 关节都是打开的 每一个静态停顿 都是力的均衡 这个时候 就像拔河一样 两侧的力一样 尬住了 但是主次还是有的 偏向一侧 每一次的动态 都是这种主次的变化 或束 或展 或去那边 或去这边 也就是说 从肘伸直 到肘屈尽 力都是一样的 十力互争 对抗力量 而变化 就来自这力的略微变化 互争的变化 动态是十力的变化 静态是束展的变化 就像三体式一样 虽然我们是不动的 十力是均衡的 但是 我们在干什么 在展 也就是在展的过程中的一瞬间 停住了 力的变化消失了 我们不是在用力去延展 而是再用结构去延展 结构 把我们一样的力 做出了不一样的主次 就像河道 水是一样的速度 但是在河道中 走出了不一样的力量 这就是互争的原理 利用弧线 让对抗的力 出现主次 这是束展主次 而不是力的主次 哪怕我们的力 是屈力大 但是结构仍然是在展 你屈力再大 也改变不了关节的展开 这种关节的展开 和超伸的关节的反开 其实是一样的 但是为什么超伸有害 而这种打开无害呢 因为这种打开 是顺着关节结构的 这样我们也就明白了 为什么要胸肋沉降 因为肋骨 只有沉降的时候 是顺的弧线 而肋肋间肌作用的话 也就是抬升的时候 就和超伸是一样的 这个状态下发力 就是在掰肋骨 自然不适 那么 有的关节结构 没有明显的趋向 我们怎么做弧线呢 比如圆球关节 甚至膝关节 和很简单 关节虽然没有趋向 但是我们的行为有趋向 顺着我们的行为去做 比如肩关节 不存在超伸 你怎么做都可以 只要有弧线 互争的力就可以打开它 沉则腋窝满 肩如球 升则肩窝满 腋如球 总结一下 互争原理 就是让关节出现弧线 让互争的力 在弧线中流动 打开关节 不管你是束还是展 都是力的互争在变化 不管怎么变化 都不会破坏关节的打开结构 这样也就解决了 我们的关节曲尽 和伸直时的状态  没弧线的时候 有内在弧线 以死角的时候 还是有内在弧线 它就在关节缝力 在筋骨之中 也就是说 我们做出了关节的结构 肢体的延展 自然处处弧线 在这个基础上 随意互争加力变化束展 都不会破坏打开的筋骨结构 只要我们的加力 力的变化 是平稳的 就不会伤到关节 造成弹动