高敏感人群的成长型焦虑，只因为放弃了真实的自我

焦虑同样也是高敏感人群普遍存在的心理问题，我个人觉得，内耗是我们”放弃了真实自我，或者说我们不信任真实自我“的一种具体表现，而焦虑则是因为我们恐惧”找不到真实自我“，这是一种提醒，提醒我们“要去寻找真实自我”。

高敏感人群的这种成长型焦虑，完全不同于社会大众因为某些现实事件而引发的焦虑，大多都是长期的、广泛的，没有具体来由的。

曾经我们每个人都发展出了自己对抗焦虑的方法，或者看书，或者学习一些心理学课程，或者探索灵性，也或者参加到某一个社会团体里，并且我们在这些方向上也大有收获，虽然到最后自己的焦虑问题也并没有解决。这是件可笑的事情，但是也很有趣。

如果我们不曾感觉到焦虑，我们就不会去探究，不会去学习，不会去成长，而很可能就此停止在某一个现实状态里。

我们就此看到，焦虑虽然让我们避之而不及，但其本身实际上带有很强的正面意义。

我们不但不应该嫌弃焦虑，反而应该要像感谢一个老朋友一样来感谢焦虑，感谢焦虑带给我们警示，感谢焦虑引领我们去做一些有价值和有意义的事情。

而如果我们将其当作一种病症，通过药物等方法进行治疗，其结果往往会适得其反，同时，我们很可能也就因此而停止了自己的成长之路。正如早晨喊我们起床的闹铃，将它关闭，我们就很可能会一直睡下去。

接下来，我们说一下，如何减少焦虑呢？毕竟这是一种不好的感觉。我个人觉得焦虑可以从两个层面上来解决。

第一个层面，焦虑困扰我们的一个很大的原因，就是因为我们觉得“自己不应该焦虑，焦虑是一件不好的事情”，而一旦我们了解了焦虑的来源和意义，焦虑对我们的困扰就会减少很多，这也是我们在这门认知课里要解决的。

第二个层面，我们了解了焦虑告诉我们的事情之后，我们去解决对应的问题就好了，正如我们之前所说，高敏感人群的本质问题就是”放弃了真实自我“，而随着高敏感人群”真实自我“的逐渐回归，我们的焦虑、内耗都会越来越少，而如果我们向反方向发展，则我们就很可能就此陷入抑郁。