塑颜堂5条减肥铁律，坚持实施下去一定可以瘦下来！

减肥之所以会失败，那是你没有改变自己的一些不良习惯，再加上对减肥认知不够，没有掌握科学的减肥方式，所以一直在减肥的路上止步不前。下面塑颜堂就来为大家总结5条减肥铁律，坚持实施下去，你就能慢慢瘦下来。

1、基本上90%以上的人会变胖，大都是饮食结构出现了问题，只要解决了饮食结构出现的问题，那么你就能瘦下来，这就是为什么塑颜堂建议大多数减肥的人，一开始就需要从控制饮食方面入手。

2、很多人说自己喝水都胖，但其实喝水并不会让你变胖，因为水是没有任何热量的，另外喝够水还有助于身体代谢的提高，还能帮助身体脂肪的燃烧，有助于减肥。

3、想要减肥成功就必须制造出热量缺口，也就是热量摄入必须要小于消耗，这个时候身体才会消耗身体储存的能量，自然而然就能减肥成功。

4、所有的减肥药都不能达到直接分解脂肪的作用，基本上减肥药的作用原理是控制你的食欲，或者是减少食物中的油脂被身体吸收利用，想要真正减掉身上的脂肪，还是需要依靠身体的脏器代谢掉。

5、减肥期间心态一定要放平和，毕竟身上的肉也是慢慢一口一口吃出来的，想要立马减掉那是不太可能的。尤其是体重基数比较大的姐妹，即便短时间内利用极端的方式让自己瘦下来，但也会很快反弹回去。所以想要瘦下来，就得从控制饮食和规律性运动出发，慢慢减掉自己身上的肉。

想要减肥成功，就得从自己的饮食生活习惯中出发，纠正自己的一些让自己变胖的错误习惯。掌握以上塑颜堂5条减肥铁律，瘦下来是迟早的事儿！