读书笔记——对镜子大笑

看着镜子对自己大笑－－提振情绪  我的三种“ 局限性信念 ”之一是 “ 我天生就感到不幸福 ” 。 我用 “ 幸福是我的天生状 态 ” 替换了原来的信念。 ——以自我肯定法写在纸上！ 书：  马克 · 威廉姆斯和丹尼 · 彭曼所著的《正念禅修》  罗伯特 · 莱文所著的《说服力 你拥有的三种选择  “ 面对生活中的任何情况， 你都只有三种选择， 这也是你一 直需要面对的三种选择： 改变、 接受或者离开。 最差的做法是坐 在那里希望自己做出改变但从来没有去改变， 希望自己离开但也 没有离开， 同时对所有这一切也没能真正接受。 正是这种纠结、 这种对选择的逃避造成了我们生活中的大部分痛苦。 5只黑猩猩理论 诚实是最为核心的基本价值 • 当下高于一切。  • 欲望是痛苦的根源（释迦牟尼） 。  • 愤怒是你拿在手里的燃烧的火炭， 随时准备抛给他人 （ 佛教箴言） 。  • 道不同不相为谋。  • 阅读（学习）是最重要的元技能， 你可以用它换取其 他所有事物。  • 生活中所有的现实利益都来自复利。  • 用智慧而不是时间赢得成功。 • 99% 的努力都是白费。 • 坚持 100% 的诚实。 人总是能做到诚实和积极的。 • 具体地表扬， 泛泛地批评（沃伦 · 巴菲特） 。 • 真理具有预测能力。 • 关注每一个想法。 （ 一定要问问自己： “ 我为什么会有 这种想法？ ” ） • 所有的成就都来自痛苦。 • 爱是付出， 而不是接受。 • 开悟存在于你思绪之间的空隙（埃克哈特 · 托利） 。 • 数学是自然的语言。 • 每一时刻都应当被充分利用。  纳瓦尔精彩绝伦的几则推文  •“ 你选择的工作、 选择的同事要比你工作的努力程度重 要得多。 ”  •“ 网上免费的教育资料应有尽有， 缺少的是学习的愿 望。 ”  •“ 假如你根据 ‘ 新闻 ’ 宣传的内容进食、 投资和思考问 题， 那么最终你会营养不良、 一贫如洗、 品行不端。 ”  •“ 短期思维和忙碌的工作浪费了我们的时间。沃伦 · 巴菲 特会用 1 年的时间做决定， 然后用 1 天的时间来执行。 而这一 天的工作所起的效果将持续几十年。 ”  •“ 枪并不新奇， 暴力事件也不新奇， 但联网摄像头是新 生事物， 后者改变了一切。 ”  •“ 首创成功可以让你得到回报， 但要想成为首创者， 你 不能等待大多数人都同意才去做 * ​“ 我在生活中经常体会到的一点是： ‘ 世界上没有成熟的 人。 ’ 每个人都在前进过程中弥补自己的过错。你必须要自己 弄明白哪里出了问题， 然后解决它。 ” 塔拉 · 布莱克 著作《全 然接受这样的我》 （ Radical Acceptance ） 如果玛拉来拜访我们， 以消极情绪或我们所恐惧担忧之事的 形式， 那我们可以这样说： “ 我看到你了， 玛拉。 ” 然后坦然承认内心的欲望以及存在于每个人心中的恐惧