焦虑/内耗/专注差，心理问题不怪你，是信息时代的锅｜专注系列04

1、频繁的切换大脑任务进程，会极快消耗我们的精力。例如 我是一个意志力需要提升的人，在平时明知道该做这件事，但当我点进应用里面，却被其他讯息所吸引，久久不能自拔。正在进行学习和工作，也会被一条突然发来跟我毫不相关的信息吸引。在早上起床，第一时间不是洗漱，而是拿起手机去看手机微信和QQ的信息。并且上述进程的切换都是无意识的，能量也就被耗尽了。

2、接收的信息的输入太多了，消耗不了，只能内部消耗（内耗）

怎么有效与内耗抗争？

1、有位移的运动

2、冥想

3、使用记事本减轻心智压力，大脑是用来分析事情解决问题，不是来记的。

4、减少信息输入（关闭朋友圈）（关闭个性化推荐）----最有效，从物理角度出发

给想更加了解内部原理的同学推荐两部影片

1、信息过载的真想

2、监视资本主义--智能陷阱