习惯内耗的人，现在都开始流行外耗了？

在当代社会，有一种新兴的心态逐渐流行起来——只要自己舒适，不管别人如何，与其反思自己，不如指责他人。

这种心态让那些苦于看人脸色、从小被教育要为别人着想的人们，感受到了几分狂野不羁的快乐。在这个快节奏、竞争激烈的社会中，越来越多的人追求这种「外耗」的生活方式，将其视为一种现代的精神美德。

对于过度内耗的人是解脱

而这种方式，其实更适合过度内耗的人。对于他们来说，「外耗」这种只关注他人而不自我反思的心态，可以被视为一种解脱和解放。

过度内耗的人往往对自己要求过高，过于苛求完美和成功，不断自我批评和自我怀疑。他们常常忽视自己的成就和优点，而过度关注自己的缺点和错误。

在这种情况下，「外耗」可以成为一种逃避和放松的方式。将精力转移到他人身上，关注他人的缺点和错误，可以暂时让他们摆脱对自己的过度苛责。通过指责他人，他们可以感到自己相对完美和优越，从而获得一种短暂的心理满足感。

此外，「外耗」也可以为过度内耗的人提供一种自我保护机制。通过将焦点转移到他人身上，他们可以避免直面自己的不足和失败，从而减轻内心的压力和焦虑。这种行为可以为他们提供一种心理上的安全感，让他们暂时摆脱对自己的过度责备和自我怀疑。

过度外耗，也是一种伤害

然而，我们也要意识到「过度外耗」对于过度内耗的人来说，并不是一种健康的应对方式。虽然它可以在短期内提供一些心理上的解脱，但长远来看，它并不能解决根本问题。过度依赖指责他人来逃避自我反思和成长，只会让个人陷入恶性循环中，无法真正实现个人的发展和幸福。

有些人喜欢将责任推卸给别人，将自己的失败归咎于外部环境或他人的错误。他们不愿意承认自己的不足，而是选择通过指责他人来保护自己的自尊心。这种行为给他们带来了一种自以为是的满足感，让他们觉得自己处于一个更高的地位。

在社交媒体上，人们经常以批评、嘲笑和指责他人为乐。他们可能会发表评论，贬低别人的外貌、行为或观点，以凸显自己的优越感，展示自己的独特和非凡之处。

在学校或工作场所，有些人总是寻找他人的错误，然后指责他们，而不是检讨自己的行为，

这种行为背后存在着一种心理防御机制，即「外部归因」。当我们面临失败或挫折时，往往会倾向于将原因归结为外部因素，而不是自己的内在因素。这是因为承认自己的不足和错误对我们的自尊心是一种挑战，会给我们带来痛苦和焦虑。因此，为了保护自己的自尊心，我们选择将责任推给他人，从而减轻自己的负担。

然而，只注重指责他人而不反思自己是一种短视的行为。在现实生活中，我们往往需要与他人共同合作、互相帮助。如果每个人都只关心自己的利益，而不顾及他人的感受和需要，那么整个社会就会变得冷漠和无情。这种「只要自己舒适，不管别人如何」的心态是一种自私和孤立的观念，它将阻碍我们与他人建立深入的人际关系，也将影响到我们自己的成长和幸福。这种心态带来的快乐是短暂的，而且是建立在他人的痛苦和不幸上的。当我们一味指责他人时，我们忽视了建设性的反思和自我成长的机会。在关注他人的错误的同时，我们可能忽视了自己的不足和需要改进的方面。

事实上，反思自己并不意味着放弃了自己的权益和需要。相反，反思是一种积极的心理过程，反思自己的行为和决策，思考自己可以如何改进和成长，这是迈向成功和满足的关键。而将精力放在指责他人上只会让我们停滞不前，无法真正实现个人的潜力。

在社交互动中，我们可以采用一种更加建设性和积极的方式来处理与他人的差异和冲突。培养关爱、同理心和合作精神，将更有利于我们建立良好的人际关系，增进彼此的理解和和谐。而不是以批评和指责作为满足自身需求的手段，我们应该以善意和尊重的态度去面对他人，共同努力创造一个更加美好的社会。