如何培养正向的思维习惯？几个简单的技巧

有的习惯看似能够帮助自己不断地往前走，实际上对自己是一种消耗。

1. 多使用正计时的效率软件

倒计时是一个很好的训练效率的方式，但如果在自己还没有养成做事情的习惯的时候就使用，非常容易让自己陷入应激的紧张和焦虑状态之中。

e.g Atracker、番茄to-do

记录时间是可以的，但是正计时有一种“不断地往前走”的感觉。

2. 不要纠结自己是不是犯错

实际上做成事，重要的是找到那种做对的感觉，重复这种做对的经验。复盘能够分析出来的内容往往和真相是不匹配的（更多的是一种猜测）。

不如就多鼓励自己，不断地去找那种成事的感觉。

3. 恐惧的时候，把能写出来的东西全都写出来

类似于对恐惧脱敏。把自己的恐惧反反复复地说，反而会觉得没有什么了。要么是对自己说，要么是写下来，哪怕是写成故事也好。

恐惧，说一遍，会让自己的内心颤抖。说一万遍，反而成为了自己的勇气。