上饶胃肠专科医院,上饶胃肠医院好吗

      食欲不振是我们每个人都会出现的一种常见症状，大多由于不良饮食、生活习惯以及精神压力过大等原因引起的，使患者常常没有吃饭的欲望，甚至还会出现厌食的情况，而不及时处理这种症状，很可能会使患者营养不良，引起恶心反胃。

　　对于出现的食欲不振这种症状，我们应该如何面对呢？接下来医师给我们介绍一下调理食欲不振的方法，希望能够帮助患者提升食欲，增加进食。

　　1、坚持吃早餐：不管我们有没有食欲都要吃早饭，且要保证早餐的营养均衡。不吃早饭，很容易使我们一天都没有精力，不想运动，从而致使食欲下降。

　　2、少食多餐：对于食欲不振的患者，我们要改变平时的饮食习惯，每天定时定量地多吃几顿饭，且每餐的分量都很小，保证患者能够进食，也能保证患者身体摄入足够的能量和营养。

　　3、选择健康的零食：患者在平时可以将含有优质糖分和脂肪的零食分成小分量，少食多餐，让身体慢慢调整回正常的进食习惯，但是不建议在饭前吃零食，零食是不可以替代正餐的。

　　4、避免刺激性食物：一些带有强烈气味的食物很可能会让患者胃口全无，特别是在患者本来就不太饿的情况下。所以任何刺激性食物，都要尽量少碰。

　　5、别吃太多膳食纤维：富含膳食纤维的食物虽然对身体有益，但是需要太长时间来消化，并不利于想要通过少食多餐来改善食欲的患者，所以要尽量少吃。