阳康后吃什么来补充免疫力

阳康后吃什么来补充免疫力

 

 

阳康以后一直感到疲乏和体虚，没有力气，这是身体营养流失和精神消耗双重的后果。

医生说在转阴后的7~10天，实际上仍处于康复期。此时，身体仍然需要大量的营养物质来为免疫系统提供能量。

那阳康后提高免疫力的主要方法是吃什么？

增加摄入蛋白质食物的比例

鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、羊肉、猪肉等等这些食物。

提高抗氧化食物的比例。

苹果、核桃、肉桂、胡萝卜、鸡胸肉、番茄、西蓝花、豆芽、鱼类、黄花菜、花生、菠菜、杏仁等这些食物。

在饮食中增加富含维生素的食物的比例。

包括大米、燕麦、菠菜、胡萝卜、芹菜、苦瓜、番茄、苹果、橘子、梨等等。

我和家人喝了下面的两道帮助提高免疫的食谱一段时间，感觉不错，所以我推荐给大家。

鲫鱼豆腐汤

所需食材包括鲫鱼一条，豆腐一块，姜片，葱段，盐，味精，胡椒和食用油。

做法：

将鲫鱼去鳞取鳃,洗净后放入油锅煎至两面金黄,然后把鱼盛出备用。

将适量水加入砂锅内，加入姜片和葱段煮开，然后放入鲫鱼，用大火煮开后再加入豆腐，改用文火炖熟，最后加入适量盐、味精和胡椒粉进行调味。

该产品的功效是能够增强免疫力，并且还能够健脾益胃。

黄芪牛骨汤是指一种汤，其中含有黄芪和牛骨。

做法的步骤如下：

将500g牛骨放入锅中的冷水中，等水开后再捞出来。

将牛骨、适量黄芪、党参、当归、姜片和适量冷水一起放入砂锅，然后用大火煮开。

先将水煮沸，之后转小火，加入适量的盐和一勺料酒，然后慢炖两个小时，最后放入葱，出锅时撒上香菜即可。

这个产品的功效是补气血和调节免疫。

除了吃提高免疫力的食材和遵循特定的食谱外，最近我还让家人喝媳妇的RZLAAT免疫素。我查了资料发现，其中的香菇多糖和免疫球蛋白对调节免疫力也很有帮助。只有免疫力好了，身体才能更好地抵抗病毒的侵袭。在这个提高免疫力的时期，营养补充肯定不能忽视。