练习基础动作时，为何常握拳收于腰间？
空手道在做基础动作训练时，常常将拳头收于腰间，这是什么原因呢？
不是说实战的时候要抬高双手保护头部吗？那直接从格斗姿开始，抬高双手，难道不会更快地形成肌肉记忆和条件反射吗？其实，基础动作的打磨跟打法的练习可以说是两项训练内容。这样一板一眼一招一式的基础动作训练也是具有实际意义，特别是对于刚训练不仅的小白。对于武术经验为零的小白来说，刚开始参加训练时，在身体上要克服的是身体僵硬和肌肉紧绷，要适应的是身体的放松；在思想上则要训练自己的专注力。放弃紧绷适应放松是一种很新奇的感受，难道不是拳头握得越紧就越有力量吗？当然不是，因为身体的力量才是真正的力量，单纯某个肢体的力量并不具备太大杀伤力。
人体腰部是身体力量传输的中轴，只有腰部灵活了，力量才有机会贯穿全身。所以，一个普普通通的正拳不只是在做打拳的肌肉记忆，还在于训练转腰的灵活度，只有堂堂正正地站稳，一拳出一拳收才能真切感知到转腰的力量，对于武术新人来说，这个是训练转腰最直接有效的方式，接下来才会解锁以腰带肩，以肩带臂这个正确的力量传输链。
其它基础动作也是一样的，一来训练技术技法，二来训练和寻找正确的发力链条。这样的练习在空手道中称作型，意思为套路。一般来讲，型默认就是一套一套有名称的套路演练；同时，一个动作一个动作的基础技法训练也称为型。这是空手道基础动作训练有所规定和要求的原因之一：训练技法、寻找正确的发力链。
如果要深究的话，也可以挖掘出一定的应用意义，假如在某个街角发生了冲突，在冲突烈度还比较低的时候，如果下意识抬起双手护头（当然，要随时保持护头意识）那么进攻意图过于明显，一旦对方警戒起来，想要得手解决纠纷怕是不太容易。这时缓缓摊开双手，可以掩盖战术意图，在不得已的情况下，直接从腰间出手，隐蔽而快速地出手一击制敌。
