千呼万唤始……“屎”不出来，咋办?重庆医院肛肠科排名?

兴冲冲的跑到厕所蹲下，使出兴荒之力，10分钟、20分钟、半个小时过去了，还是没有拉出来……

你是真的便秘吗?

正常情况下，食物要在身体里经历24-72小时，才会变成便便，只要便便在肠道存储够多了，就会有便意。

成年人每周排3-12次大便，属于正常情况。

什么是慢性便秘(功能性便秘)：

排便费力、排便困难;

粪便干硬，拉不出来;

排便次数少，每周小于3次;

便秘时间长达6个月;

便秘了需要看医生吗?

不是一便秘，就需要看医生，但如果便秘已经很久了，持续3周以上，就要找医生检查了。

因为便秘不仅仅只是便秘，还有可能是结肠癌的症状!

重庆仁同肛肠医院提醒：特别是年龄大、有家族史的人群，更要警惕便秘的发生!

有以下情况，赶紧看医生：

以前从未出现过便秘;

伴有着腹痛;

大便带血，且血量大;

不明原因体重减轻;

老了就会便秘吗?

对于便秘来说，有很多的“小偏方”，可这不是解决的办法。

因为香蕉中含有鞣酸，这只会抑制胃肠道蠕动，反正会引起便秘;蜂蜜水会让你有便意，这是因为蜂蜜中含有果糖，只会产生不耐受的反应，造成拉肚子的错觉。

便秘时，你可能会选择吃泻药就行了!

但是这种方法很危险!

因为长时间服用药物，会导致肠道蠕动功能受损，加重便秘，造成不可逆的损害。

便秘到底该咋办?

定时排便：

每天定时排便，时间久了就会养成排便的习惯，让身体形成条件反射，时间一到就会有便意;

增加液体摄入量：

建议每天需保证足量的液体摄入，如：水，至少8杯，在炎热的天气和运动时，更需要饮水。

多吃纤维类食物：

多吃蔬菜水果、全谷物、豆类等富含纤维的食物，特别是带有小芝麻的火龙果、猕猴桃，对通便很有效。

你还试过哪些对你有效的通便方法?

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