互联网打工人要注意！腰肌劳损可不分年龄！

随着电脑、手机的普及，久坐、久站、长期伏案弯腰等不良脊柱姿势造成的腰肌劳损有明显增高的趋势.有研究显示，70%的成年人都曾发生过腰肌劳损导致的腰背部疼痛，其中，30~50岁的中青年人为高发人群。

我也有不少患者因腰肌劳损导致腰背疼痛不已，前来就诊。让我印象非常深刻的一个患者，在一家非常知名的互联网公司上班，就诊前的一段时间，感觉后背总是隐隐的痛，大概在脊梁骨的中下阶段的位置。一开始的时候没当回事，以为是平时跑步运动，准备活动没做充分，把肌肉拉伤了，可是接下来几天疼痛却越来越严重，怕骨头出现问题了，急忙前来就诊。

经过详细的体查和影像学检查，这位患者的腰背痛是由于腰肌劳损导致的，万幸骨头并没有什么异常。这位患者非常吃惊于为什么自己这么年轻就患上了腰肌劳损，在他的固有印象中，像腰肌劳损、腰间盘突出等腰椎疾病，应该是个老年病，自己刚刚20出头，怎么就腰肌劳损了呢？

其实现在的年轻人无论出于工作，还是自身意愿的原因，一天中真正站立活动的时间，占比并不多，能使腰部得到活动的时间就更少了，这时一旦剧烈运动会，极易导致肌肉损伤，发生慢性肌肉损伤后，就会产生腰肌劳损。因此，现在要腰肌劳损绝对不算是个“老年病”了。

当然腰肌劳损引起的腰疼，可以选择功能训练、口服用药、封闭等方式治疗。

1.功能训练：如果腰肌劳损比较严重，引起腰疼时，可以经常练习小燕飞，每天可以坚持30~40分钟左右，能有效减轻疼痛，增强腰背肌能量。

2.口服用药：腰肌劳损引起腰疼症状比较严重时，可以口服非甾体类抗炎药，例如塞来昔布、依托考西、阿司匹林等。能够有效减轻炎性反应，消除水肿，达到止痛目的。

3.封闭治疗：可以选择给局部注射利多卡因、曲安奈德进行封闭治疗，直接注射到痛点即可。

腰肌劳损引起腰疼，可按照以上几种方式治疗，如效果不佳或痛感比较强烈，建议及时就诊，并在专业医师指导下操作，但不要盲目用药。