73岁的奶奶，身体比30岁的年轻人都灵活，秘诀原来是这个

你见过这么灵活的老人吗？惠子是一名芭蕾舞演员，如今她已经73岁了，但她的身体还像青少年一样灵活。惠子可以轻松自如地劈腿、后空翻，甚至能在舞蹈比赛中轻松获胜，一些年轻观众在与她比较时都甘拜下风。

惠子不喜欢像老年人一样行动和穿着，她对舞蹈的热情使她的内心保持年轻。惠子在社交媒体上展示了她令人瞠目结舌的柔软身材，并决定分享她“73岁如何保持灵活”的秘诀。

“秘诀就是先洗个热水澡，或者桑拿，”惠子在展示自己的日常锻炼前说道。“这是我洗完热水澡后的例行伸展运动，我会先把自己裹起来保暖。”

惠子说，她把拉伸的重点放在背部。为了放松背部肌肉，她躺在床上，让上半身悬在半空中，保持几秒钟。 然后她站起来，身体前倾，试图通过握住脚趾来伸展背部。“这组动作要重复六次”惠子补充道。

接下来，惠子又做了一个动作。她站在离墙约30厘米远的地方，身体向后弯曲，手放在墙上，把背弯成一个拱形。惠子说：“我现在73岁，感觉真的很棒，运动之前一定要洗澡，身体的热量能让你进一步拉伸身体。”

粉丝们无言以对，其中一个说：“我刚从坐着的位置上站起来，背痛的差点摔倒，我已经30多岁了。”“我32岁了，连撑墙的那个动作都不会做”另一个人承认道。第三个人写道：“哇，真令人印象深刻！当我像你这么大的时候，我也想跟你一样！惠子，你太厉害了，要继续跳舞。”

小编提示，惠子这样的动作仅供参考，不建议未经长期训练的人贸然学习。