葛洪医学研究院易老师：预防乳腺癌的生活措施要做到位

【少抽烟喝酒】现在女性生活的压力工作的压力不比男性低，于是抽烟喝酒就成了缓解压力的众多办法之一，用尼古丁还有酒精来麻醉自己。虽快乐一时但是却长期在伤害身体，因为人的身体里有一种物质与香烟里的酶互相排斥，很有可能会刺激癌细胞的产生，增加女性患上乳腺癌的几率。

【按摩乳房】按摩可以促进乳房周围血液的流动，还可以帮助乳房发育，经常对乳房进行按摩，如果身体里有肿块的发生就会尽早的发现，然后检查治疗。内衣的舒适可以减少对女性胸部的负担。

【多运动】生命在于运动，运动可以身体全身或局部血液的循环，女性经常运动可以锻炼身体增强身体的免疫力，每周不需要太多，选择适合自己的运动半个小时左右就行，防止身体过度疲劳，也是一种损伤。

【作息规律，饮食合理】女性千万不要熬夜，能放到第二天的工作，晚上就不要做了，这是很不利于身体的休息与身体里雌性激素的分泌，就可能增加患癌的几率。饮食要注意，不要暴饮暴食，油炸丶烧烤这种高盐高热量的食物会让身体非正常的发胖，降低身体的免疫力，这一点对于预防乳腺癌是非常重要的。

【定期体检】女性过了40岁更要注意自己的身体健康，这段时间往后身体会有所改变，例如月经不规律或闭经，身体免疫力的降低更要定期去体检，对乳房进行乳腺超声检查，本身就有乳房疾病的人更要注意。

除了以上这几点，女性最好多多食用瓜果蔬菜这些富含维生素的食物，促进身体消化，减少脂肪在体内的堆积。最好以上这几点，正确看待乳房疾病，减少患病风险，保护乳房，从现在做起。