Sorlife：补脑素 我们每天在用的大脑，究竟有多少负担？

生活不息，“内卷”不断。不论是在学校还是社会，好像每个人都有各自的焦虑与压力。我们大脑看似在高速运转，解题、算术、沟通样样不在话下，其实也是在不断的“内耗”脑力。

你会因为生活焦虑，来自学习的烦恼与工作的苦闷就像是存在你大脑里的“弦”，轻轻一拨便勾起脑内的蝴蝶效应，现实的不易深深地冲击着你的大脑。进而你开始发现做事吃力、容易走神、嗜睡又犯困、精神飘忽不集中，记忆力也一天不如一天。你会感到疲惫，觉得自己承受的东西过多，用脑过度，特别是在信息“碎片化”的今天。

我们每天在用的大脑，究竟有多少负担？20至30岁时，我们的脑细胞会以10万/每天的速度逐渐减少，年龄越往上走更甚。所以不要吃惊你对大脑的支配能力减弱。过度用脑会使大脑长期处在超负荷状态，如果不注意调整，也许还会诱发身体神经性衰弱等疾病。

Sorlife品牌对人体健康尤为关注，很早就开始研究如何提升人的脑力。为健康保驾护航，为大脑提供动力，Sorlife旗下脑黄金营养素胶囊，又称补脑素，便应运而生。成分天然，为人体所必需元素，适用于多年龄层。

那么我们生活中又该如何如何避免用脑过度呢？下面给大家简单分享几个小方法：

（一）休息放松法。不用质疑，合理的休息时间比什么都好。此时是你疲惫时的“喘气”时刻，深呼一口气，再慢慢吐出，吸气呼气，放松全身，放空思维。最好是能躺下，安枕大睡一场。也可以放放轻音乐，找些转移注意力的方式去愉悦大脑，例如练字、散步等，消除这种生理上的疲惫。

（二）合理饮食法。饮食均衡，合理搭配，保证营养的摄入。可以吃一些有助于消除疲劳的食物，例如豆腐、牛奶、鱼类等，都含有丰富的蛋白质。另外脂肪和B族维生素食物也对缓解疲劳有很大作用，所以日常要多吃水果蔬菜，适量吃肉！

（三）科学健身法。去不了健身房不是你不运动的借口，在家也可以有氧与无氧结合。最简单地一招，腹式呼吸，在哪都能做！全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会再呼出，在这个过程中就可以释压。另外也能跑步、爬山、打球等，帮助大脑恢复活力。

你不得不承认，现在人类用脑已经普遍进入高阶时代，我们时时刻刻都在比拼着脑力、智力、行动力等，疲劳也不稀奇。给自己缓一缓，放松一下大脑，因为生活很美好，一切只是因为我们太紧张。