你不会的东西，觉得难的东西，一定不要躲，

先搞明白，后精湛，你就比别人优秀了。

因为大部分人都不舍得花力气去钻研，自动淘汰，

所以你执着的努力，就占了大便宜。

请相信“相信”的力量，选择一件事，就坚持去做。

低头赶路，不问前程，会被越来越多的人看见，

也会被越来越多的人吸引。

如果有一天，你的努力配得上你的梦想，

那你的梦想一定不会辜负你的努力。

——人民日报

（《人民日报》与1918年在河北省石家庄平山县里庄创刊，由《晋察翼日报》和晋翼鲁豫《人民日报》合并而成，是国内、世界主流媒体报纸，1992年被科教文组织评为世界十大报纸之一。）

你最近坚持的一件小事是？

阅读纸质书

人生短短几十载，总要见识一下不同的“人生”！

阅读，就像是在听“故事”，而阅读纸质书，就像是亲手“触摸”故事！在电脑、iPad、手机电子设备盛行，甚至是看个书都有模仿纸质书的kindle，很明显科技正在我们的生活中“肆意妄为”，而我们也“睁一只眼闭一只眼”。阅读渐渐被人们遗忘，更不必说阅读纸质书了，但当我们把手中的游戏机、手机换成充满“香味”的纸质书，才发现我们不自觉地安静下来，像是穿越在另一个世界，领略不一样的“人生故事”。如果我们坚持下来，那就是另一个“人生故事”了。

吃早餐

生活已经够“苦”了，再不吃早餐，就是又饿又苦！

早餐的重要性，不用多说，看一下互联网上的“出镜率”就知道不能随便对待。

不吃早餐的危害：营养不良、胃病泛滥、脂肪肝、胆结石……但依然坚持不吃早餐。不吃早餐逐渐成为当代年轻人的最新标志。殊不知，这只会让年轻人更不“年轻”，而坚持吃早餐却会让我们年轻、活力、充满阳光朝气。不要嫌弃早上的豆浆、鸡蛋，那是我们一整天精力充沛的基础能量来源，更是我们维持健康身体的根本之一。

锻炼身体

你不跑，所以你不懂，拥有好的运动习惯，无论何时何地都给我们带来力量。

“生命在于运动”，可谓是从古至今被广泛认可的“真理”。

减肥的人会说：要坚持运动；

想要身体健康的人会说：要坚持运动；

想要青春洋溢的人还会说：要坚持运动。

定期且合理的运动带来的各种益处肉眼可见：体型改善、生活质量提高、改善身体机能、强健体魄、减少对疲劳的抵抗力、降低心血管疾病的发病率、降低抑郁风险、提高工作效率、维护个人的整体健康……

请坚持，哪怕只是公司（嗨团）午间操；哪怕只是步行上下班……

早起1小时

如果你想要为自己争取时间，与其熬夜，还不如早起。

就是这句话点醒了我，当代年轻人熬夜的热门理由之一：不舍得睡觉。

但熬夜可不会舍不得伤害你：

一天没睡够=多吃一个汉堡；

五天没睡够=容颜老五岁；

长期睡不好=抑郁找上门；

熬夜不睡觉=猝死风险高。

早起却非常乐意保护你：

6:00，起床做饭；

6:30，吃早饭；

7:30，看新闻；

10:00，工作或学习；

12:30，吃午饭，午休；

19:00，与朋友交流、聚会；

23:00，睡觉。

一天下来，不仅自己充实了，而且一碰到床就想睡觉，再也不想熬夜了。

其实，坚持早起不仅是最好的养生，可以让人养成规律饮食、健康的习惯；而且还是向自律迈出的第一步，是很多成功人士的人生必修课。

只是简单的早起1小时，它带给我们的快乐、健康你想象不到，做起来就知道了。

开心地工作

稻盛和夫：真正热爱自己的工作，便不觉得苦。

对于很多职场人来说，带薪摸鱼、带薪拉屎、带薪“冲浪”……所有能在工作时间干的非工作事件都干的特别“努力”，你问他们为什么这么“努力”？“因为不快乐！”

在一周至少40小时的工作时间里，能够一直保持快乐看似不现实，但只要你找到了“一个快乐”，就会有源源不断的快乐，那句“快乐是会传染的”，不是说说而已。

同事的一句：“你怎么天天都这么开心”，可以开心一星期；

领导的一句：“做的不错，继续加油”，可以开心一星期；

同事的一句：“跟你共事可太棒了”，可以开心一星期；

领导的一句：“你的优点是…要多发挥”，可以开心一星期……

这就已经“快乐”一个月了，所以，只要你愿意在工作中找“快乐”，就一定能找到。

只要你坚持寻找，工作和快乐不再是“陌生人”。

我在嗨团找到了，你准备什么时候开始找呢？！

村上春树：“今天不想跑，所以才去跑”。懒惰是无休止的，世界上也从来没有所谓的逃避，今天不想做，不去做的事，总有一天会以另外一种方式还回来。所以不要让摆烂和逃避问题成为你和自己的和解方式，是时候该坚持一些你觉得坚持不下来的事情了。

嗨团你一起“坚持”每一天！