西安康宁心理医院：心里感觉很焦虑时怎么办？

　　大家都有过焦虑的感觉，有时是因为担心考试考不好，有时是因为担心失去工作，有时是因为担心失去家人。焦虑可以让人感到紧张，疲惫，甚至可能会影响到生活和工作。所以，如果你感到心里很焦虑，你应该怎么办呢？

　　首先应该尽量避免过度焦虑。当你感到焦虑时，你可以尝试做一些放松的事情来减轻压力。比如，可以尝试做一些有趣的活动，如看电影、听音乐、写日记等，这些都能帮助你减轻焦虑。

　　其次可以尝试通过冥想来缓解焦虑。冥想可以帮助你放松心情，减少紧张情绪，并使你的大脑更加清醒。此外，冥想还能帮助你找到内心的平静，使你能够更好地应对压力。

　　此外也可以尝试通过锻炼来缓解焦虑。锻炼可以帮助你释放压力，促进血液循环，并使你的大脑更加清醒。此外，锻炼还能帮助你减少焦虑的症状。

　　最后如果你感到心里很焦虑，你也可以尝试去看心理医生或心理咨询师。他们可以帮助你找到原因并提供有效的帮助。

　　总之如果你感到心里很焦虑，你可以尝试上述方法来减轻焦虑。不要害怕去寻求帮助，因为这会使你感到安全和安心。只要你坚持不懈地去做，一定会有所成效的。