“练武不练功，终须一场空”出手打，回手也打—【螳螂拳】

螳螂拳具有长短兼备、刚柔相济、勇猛快速、实用性强等特色。主要有太极螳螂、梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂、小架螳螂等流派。

螳螂拳基本手型仿螳螂前爪，类似刁勾，名“螳螂爪“。主要手法为勾、楼、采、挂、黏、沾、贴、靠、刁、进、崩、打十二字诀。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等。基本身型要求顶头、沉肩、垂肘、活腕、拧腰、坐胯、扣膝。在套路演练方面，讲究快而不乱、刚而不僵、柔而不软，套路结构严谨。

身法要求腰部和上肢灵活，臀以下要稳固，即所谓“枝摇根固“、“只动腰、不走胯“。劲法讲究柔缠、刚发，脆快抖弹。一般都是缠圈与抖发结合为用。发劲多通过幌腰抖臂，形於手指。其运动特点取螳螂挡车不畏，勇往直前之意，多短手快打，招势连环。讲究随其势打，寻其隙打，见空就打，出手打，回手也打，以打为守，实劈硬砸。拳法有砸、弹、劈、挑、蹦、勾等。套路结构严谨，衔接巧妙。发劲刚而不僵，柔而不软，短中寓长，快速敏捷，具有螳螂的形象。螳螂拳派别虽多，但都强调象形取意，重在取意，“重意“不“重形“。

“练武不练功，终须一场空”。功力技法是螳螂拳技术体系不可忽视的关键环节，是提高击打与抗击打能力的有效措施之一。