8个极简身体管理习惯｜身材管理｜饮食管理｜精神管理｜超级食物｜SOACAI
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《不是你，是你的荷尔蒙》
《我决定给自己一点时间》韩国画家
饮食流程化（早餐）
营养不减，食物的量可以减。
吃东西:
精神愉悦✔身体愉悦✔→ 这个食物可以吃✔
精神愉悦✔身体愉悦✘→No。
运动锻炼:
试探出自己的运动量、根据状态调整运动。
远离社交网络:
避免被信息洪流裹挟。
太知道别人怎么活，反而不知道自己该怎么活了。
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