究竟什么是有氧/无氧？ 浅谈三大供能系统

供能三大系统

磷酸atp—cp系统

时间持续短能量密度大，生热多

糖酵解系统

糖分解为乳酸或者丙酮酸再到水和二氧化碳

氧化能系统

碳水，蛋白质，脂肪在充分氧化之后进行的能量代谢

身体运动时三个系统都在同时开动