高躰亲子时光：春季长高黄金期来临 家长们准备好了吗？
春天是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金期。据世界卫生组织研究表明：孩子的身高增长具有明显的季节性特征，其中春季是生长发育的关键时期，相比秋天，春天的发育速度可以提升2-2.5倍。
家长们可别不信，觉得这种说法是空穴来潮。春天气温逐渐回升，人体新陈代谢速度加快、血液循环速度加快、呼吸与消化功能明显加强，生长激素分泌增多。除此之外，春季阳光中的紫外线含量是四季中最高的。想要促进钙的吸收就必须要有维生素D的协助，紫外线能够促进维生素D转化吸收，为骨骼的生长发育提供充足的钙和磷。今天，高躰亲子时光教给家长们3个方法快速把握住孩子春季长高黄金期。
一、饮食
进入三月，各种时令蔬菜水果多了起来。想要为孩子的生长发育提供充足的营养，“肉蔬果奶”必不可少。肉类含有丰富的锌元素，像是一些鸡肉、鱼肉、虾肉都是很不错的选择；另外蔬菜可以选择一些钙含量高的,例如菠菜、小油菜、花菜，都可以适当得给孩子多吃一些；水果中的钙质虽然不高,但富含各种维生素,可促进钙的合成,春天吃一些菠萝、油桃、猕猴桃都是可以帮助身体补充维生素的；最后建议让孩子每天早晚喝一杯牛奶，牛奶能够补充体内的钙质和氨基酸，也是最优质的蛋白来源。
二、运动
趁着阳光明媚的好天气，带着孩子到郊外踏青感受春天的活力吧。一定强度的跑与跳,能够良性刺激骨骼发育。像跳绳、篮球、跳远这些纵向运动都是非常推荐孩子去做的，在拉伸骨骼的同时又不容易受伤。此外，还建议孩子多晒太阳，促进钙质吸收效果。但这里指的“晒”并不是“暴晒”，适当地去感受一下阳光，身体达到微微出汗的程度就可以了。建议在上午9点-10点，下午3点-5点这段时间内晒太阳是最好的。
三、睡眠
春天气温回升再加上暖风吹拂，很容易使人感受困意，这也就是我们常说的“春困”。就算孩子每天感觉到困倦乏力，也不能让他不分时间段地睡觉。身高增长最关键的是靠生长激素的分泌，而生长激素并不是睡得越多就分泌得越多，夜间才是生长激素分泌的最高峰。如果孩子白天睡得多就很容易影响到晚上的睡眠质量。白天多带孩子去户外呼吸新鲜空气，舒展身体，保持精力充沛，到了晚上自然便会入睡得快。
