腹胀气时按摩肚子有效果吗太原肛泰医院看的好吗

比如各种豆类、豆制品，薯类（土豆、红薯、紫薯）、芋类（香芋）、含麸质的谷物（小麦、黑麦、大麦）等。 由于含有大量膳食纤维和碳水化合物，它们的好处是饱腹感强。但坏处就是不容易消化，在肠道停留时间会比较长。 这个过程中，在肠道菌群的作用下，食物残渣就会发酵、产生大量气体，也是给身边人嗅觉和听觉带来“双重污染”的主力军。

另外，小麦、黑麦和大麦中的麸质蛋白，也会导致消化问题和腹胀，尤其是乳糜泻患者，会对这种蛋白质过敏。 还有些人虽然没有乳糜泻，但对麸质不耐受，也可能出现类似的问题。