Vol.113 关于外展肌的联想

这段时间开始有意识的训练一些之前从来没有注意过的部位，比如外展肌、内收肌。之前没有留意过有两个原因，一个是之前看过的相关书籍，似乎没有特意的提到这些部位，也没有相关的训练动作，因此没有留意过，一个是健身房里这些动作几乎都是女性在做，潜意识里形成了这是女性专属动作的想法。

做这些新动作的结果就是肌肉撕裂感、酸疼、不能大幅度活动，虽然有些难受，但是却依然会坚持，这让我开始思考这个问题，为什么这种引起自己不适的、找虐的事情，反而会坚持呢？
斯瓦辛格的健身全书中有一个概念是弱区训练或弱点训练，就是说无论是谁，在训练过程中，都会有相对欠训练的部位，这些部位也往往容易被忽视，因此需要有意识的加强训练，这是一个很重要的概念。一直到现在，健身房里有一些器材我从来没有用过或者很少用的，原因除了开头的两个之外，还有一个潜意识的逃避，因为训练一些特定的动作确实很辛苦，因此这些没有训练过的、没有留意过的，都成弱区，最近意识到这件事，开始做新的尝试。
在这种尝试里，有两个基本的认知，一个是在这些地方确实存在欠缺，需要有意识的加强训练，做到相对均衡兼顾，一个是只要投入经理，这种变化就可以感受到，因此即便有些难受，也会坚持下来。
那么为什么有些事情可是坚持，有些却不能。以学习为例，对待学习这件事上，往往不能持续的、有计划的投入，并且觉得这是一件很苦的事情，容易半途而废，三心二意，甚至有很强的抵触心理，虽然人们知道付出一定有收获。
另外一些事情，人们却能不计得失的投入大量时间和精力。以读书为例（指闲书），很多人能废寝忘食的沉浸在自己喜欢的书中，即便读过之后，记不清其中的内容，感觉不到什么实质性的收获，但是往往却乐此不疲。
训练和学习的共同点在于结果导向，也就是说，做这些事情，都希望得到一个预期的结果，不同点在于训练的结果和预期是非常明确的，投入的每一份努力也是非常精准的，这种清晰的投入和获得，会产生正向的影响，但是学习就有很大的不同，学习的目的可能在于考试，这个过程中，付出和收获没有非常明确的关联，即便投入了大量时间和精力，也未必能取得理想的成绩，所以结果是不明确的，不清晰的，因此对自己的投入哪些是有效的哪些是无效的，不能有一个准确的判断，充满了不确定性，这种不确定性，可能会产生负向的影响，因此如果期望获得好的成绩，只能投入更多的努力，这种情况下这种负向的影响可能也会被一同放大。
训练和读书，都能使人沉浸其中，从中获得一些快乐，包括一些精神上的享受，一定程度上都是娱乐活动，不同点在于训练是一种体力活动，读书不是，训练会带来一些身体上的痛苦，读书不会，训练有清晰的目标，读书可能没有。不过虽然这是两种完全不同的活动，有着不同的动机和目的，在某些方面却充满了一致性，都能从中获得满足，因此人们愿意并乐意花费精力。
学习和读书的都是一种阅读、思考的行为，不同点在于学习有相对明确的目标，读书没有，在这个过程中，学习可能会有潜意识的压力，读书却没有。因此读书是一种主动行为，而学习是一种被动行为，读书是兴趣所在，读书是任务所在，读书便成了一种享受，而学习可能就是一种煎熬。
因此我在思考有没有一种可能，把对待一些事物的正向思维通过思想认知上的一些转换投射到另一些事物上，进而转变对一些本不喜欢、不积极的事物的态度，进而寻找一种更好的状态。虽然说起来容易，但做起来可能很难，不过能够重新考量一些事物的内在原因，试图寻找一些优化的方法，也是有益处的，进而能够在行动上做一些尝试。
2022年09月06日

本文使用 文章同步助手 同步