立了许多“小目标”都被分心、焦虑打败?你需要的是认知迭代!
为什么有的人经常失败?不是能力不行,也不是懒惰,而是认知能力不足!
卡罗琳·威廉姆斯在《认知迭代:自由切换大脑的思考模式》一书,为我们提供了一个有趣的视角。
作者在一次大脑强化训练活动中,发现自己的注意力得到了强化,从而达到一种“心流”的状态。
从注意力、控制焦虑、创造力、导航力、时间感知、数字感六方面,分别讲述了大脑是如何运行的。
想要改善这些能力具体需要做哪方面的训练,以及这些能力提升之后,给生活带来的改变。
想要提高专注力,首先需要找到自己喜欢并愿意坚持的事情,然后控制对所做之事的焦虑感,最后就是要适时中断大脑。
这本书告诉我们,要积极锻炼自己的大脑,让它可以自由地进行切换,这样可以提高我们的做事效率和思考功能,也能提高我们的感知能力和做事能力。
