好小子！怼我说：别胡扯！你靠“左旋肉碱”保持这么低的体脂？
小伙伴们！【运动补剂合集】已经更完十篇，几乎市面上大家所认为的智商税补剂，以及担心把身体吃垮的补剂我都写过，闲下来时一定要细读之前文章。
由于有小伙伴好奇：左旋肉碱到底是不是智商税，那我今天讲讲这款补剂，大家想听什么，还可以留言补充。
①支链氨基酸 | 谷氨酰胺的补剂干货内容：喝了3个月的最佳补剂CP，我成了肌肉巨兽，体重力量暴涨【点击即可查看】
②肌酸的补剂干货内容：讲的是：训练时，非要喝肌酸才能够猛吗？当心“后患无穷”呀！【点开标题即可查看】
③复合维生素B以及维生素C等营养品的干货内容：惭愧！撸铁女生说我白得发光，如何保养的…让我差点被杠铃片砸死【点开标题即可查看】
④咖啡因运动补剂的干货内容：女生说：你健身不喝这个，基本上就是傻子！【点开标题即可查看】
⑤蛋白棒运动补剂的干货内容：我去！练得太好，遭人嫉妒…差点被拉黑【点开标题即可查看】
⑥蛋白粉运动补剂的干货内容：服了！练得又大又干…就说是喝蛋白粉喝出来的死肌肉【点开标题即可查看】
⑦氮泵运动补剂的干货内容：卧槽！你训练状态这么好，打药了吧？【点开标题即可查看】
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⑨促睾类运动补剂的干货内容：话说！你肌肉这么大，性欲望是不是特别浮夸【点击标题即可查看】
⑩水溶性纤维素运动补剂的干货内容：坦白讲！我今天不讲纤维素，90%都会生病放臭屁【点击标题即可查看】
今天我讲讲质疑声最高的：左旋肉碱。大家都不陌生了，很多人最初了解它，都是以一种减脂类的产品出现在面前，特别是女生，喜欢把它当成：减肥药。
这也不能怪人家！毕竟最早国内对于营养补剂的制造与科普没现在这么发达，很多都是从国外引进的品牌，随着健身行业的兴起，慢慢左旋肉碱就进入了“两极分化”。
很多人说左旋肉碱有效果，很多人说这是智商税。先给大家纠正一个观念，我以上所讲的这十几款健身补剂，都不是药品，同样，这款也不是药品，也不存在减肥药这个概念。
左旋肉碱是强化补剂，好多婴幼儿的奶粉中都会存在左旋肉碱。
要知道，婴幼儿吃进去的产品，几乎是整个市场把控最严格的，食品安全率要最高，婴幼儿奶粉中都添加，你就不用过度担心。
先讲左旋肉碱的主要成分与功效。其实我们人体自身都含有肉碱，但作为运动人群来说，如果你想达到非常好的体重控制，尤其是减脂人群，肉碱的成分在体内是远远不够的，所以你需要专门从体外想尽办法补充进来。
所以，它的主打人群便是增肌减脂人群|体重管理人群。增肌人群也适合？你可能不信？等会给大家科普。
左旋肉碱是帮助体内游离的脂肪酸在线粒体上加速氧化分解，由此可见，它并不能直接将脂肪酸燃烧掉，而是转运脂肪酸的载体。
它只是作为一个载体出现，并且这个过程一定要伴随着运动。如果你单纯不运动，而是想通过这款产品保持一个减肥的效果，效果微乎其微。
它的质疑声之所以这么大，正是因为人家不想运动，只想通过吃瘦来解决，所以有时候觉得这款补剂挺冤枉的，它一直声称自己是：保持体重管理，加快减肥的效率。你们非要神话它，妖魔化它。
我自己也有给学生科普左旋肉碱，但并不是疯狂推销的类型，而是科普为主，讲讲它的功效，人家信任我，就下单支持一波，人家不信任，也免得把我推向“深渊”。
而且，我也把话放这了，如果你有运动，配合左旋肉碱可以将你的体重控制|减肥效果达到双倍的效果。你可以看下人家的案例，一个月的时间居家健身减掉8斤。
但是我不允许你们把它联想成为减肥产品，读我文章都是认知特别高的小伙伴，你们给左旋肉碱的定义应该是：辅助性产品 | 保持体重管理。
我自己也有喝，但我喝的目的，并不是要靠它来解决我的体重，而是控制好我的体脂率，每次胡吃海喝，都能让自己的体脂率处在一个自己能接受的范围。
保持体脂很重要！体脂比较低，男生看起来会比较帅，女生看起来会更好看，穿衣显瘦脱衣有肉。我并不鼓吹脂包肌，因为在普通人眼里就是臃肿，你自己更不能以这个作为形体好看与否的基准。
体脂偏低，会让你自己或者别人的视线里看起来更加健康更加阳光…但这个考验的是你对左旋肉碱这款产品的了解以及对自身需求的把控度。每个人都不需要要那么多脂肪，只需要维持人体健康需要的脂肪含量才是最好的。
之所以要跟你们说这些，也是想告诉你们：增肌人群也适合左旋肉碱，因为我刚刚提及了，无论你是增肌减脂，都是想把身上多余的脂肪酸燃烧掉。
最后关于它的用量，你不用多吃，在补剂的后面都会标记它的使用量，按照规格用量即可，建议大家运动前去使用，它的效果会更好。总结一句话：多学知识，不要妖魔化，不要神话，按照自身需求选择。
最后关于这些训练，如果你感觉自己停滞不前，无从下手，又或者每天打卡却没有半点进步，找不到一个专属于自己的训练计划可以高效且永不停息进步。
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