处暑
处暑是二十四节气中的第十四个节气，在每年公历的八月二十三日至八月二十四日之中的一天。处暑即出暑，“处”含有躲藏，终止的意思。代表炎热的夏天即将结束，暑气即将消退，处暑是反映气温变化的一个节气，此时太阳黄金达到一百五十度，斗指戊。
节令到了处暑，气温就进入显著变化的阶段，逐日下降，已经不再是暑气逼人的酷热天气。虽至处暑节气，人处于短期回热的天气中（俗称秋老虎），时间大约持续半个月到两个月不等，此间气候仍然闷热，但总的来说，处暑时节的明显气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。
处暑时节，人们会举行开渔节，喝凉茶，吃鸭子等民俗活动。
处暑三候
处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。
一候，鹰乃祭鸟
鹰，义禽也，秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气，始捕击诸鸟，然必先祭之。此物候是说老鹰把猎捕的动物陈列出来，像祭拜一样，也可能是指小暑时学习猎捕的鹰已经可以捕得猎物。
二候，天地始肃
秋者，阴之始故曰天地始肃。这里是说天地肃杀之气渐起，所以古人常在这一个时节进行处决犯人，谓之“秋决”，也就是顺天地肃杀之气，藉此告诫人们秋天是不可骄盈，要谨言慎行，反省收敛。
三候，禾乃登
禾者，谷连藁秸之总名，又稻秫苽粱之属皆禾也，成热曰登。稷为五谷之长，首熟此时。这里的禾指的是黍、稷、稻、粱(大粒的小米或高粱)等谷类到处暑已经成熟，可以收成了，古时农民还有会趁此把成熟的禾谷呈献给天子。
民俗活动
开渔节
对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时候，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。
吃鸭子
处暑时节是气温由热转凉的交替时期，燥气开始生成。鸭味甘性凉，具有滋补，养胃，补肾，除劳热骨䒱，消水肿，止热痢，止咳化痰等作用，因此民间流传着处暑吃鸭子的习俗。
处暑养生
处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥证。因而，衣服不要加得太多，忌捂，但也不能过凉。
饮食起居均要调剂周到，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒畅。在精神调养上，时至处暑，自然逐渐出现肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，平时要注重收敛神气，使神志安宁，可听音乐、练习书法等，这些活动能安神定志。
秋季养生贵在和，立秋标志着秋季的开始。此后，气温开始下降，空气中的湿度也随之下降。由于人体的生理活动与自然环境变化密切相关，秋季人体内阴阳也随之发生改变。秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调节时，应注重一个“和”字，即“调和阴阳，并结合“秋收”的特点进行养生保健。
另外，在生活起居应注意以下几点。
在食调养方面，这个节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增成减辛，助气补筋，以养脾。
注意调整作息。秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季，养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。
睡眠要充足。夏天昼长夜短，导致很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，应改变夏季晚睡的习惯，尽量晚上十点前入睡，以提前进入睡眠状态，防止上班犯困。适当午睡有利于化解困顿情绪，特别是老年人要午休，因为老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。
正确的防“秋冻”。中国自古以来流传“春捂秋冻，不生杂病”的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。但对“秋冻”要有正确的理解，不可机械套用。深秋节，天气较冷，体质虚弱者及老年人夜间睡觉要关好门窗防止腹部受冻。
防秋燥。处暑时节的养生重点是预防“秋燥”。由于秋天空气中的水汽含量小，相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30％以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙、鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需及时采取预防措施以避免发展为秋燥症。
多在室外跑步。冷天坚持跑步的人很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病。冷天一般阳光较微弱在室外跑步能弥补阳光的不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼健康。
处暑佳作欣赏
处暑七月中
〔唐〕元稹
向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。
叶下空惊吹，天高不见心。
气收禾黍熟，风静草虫吟。
缓酌樽中酒，容调膝上琴。
山居秋暝
〔唐〕王维
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
处暑后风雨
〔元〕仇远
疾风驱急雨，残暑扫除空。
因识炎凉态，都来顷刻中。
纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。
儿读秋声赋，令人忆醉翁。
推荐阅读
秋声赋
〔宋〕欧阳修
欧阳先生夜里正在读书，忽然听到有声音从西南方向传来，心里不禁悚然。他一听，惊道：“奇怪啊！”这声音初听时像淅淅沥沥的雨声，其中还夹杂着萧萧飒飒的风吹树木声，然后忽然变得汹涌澎湃起来，像是江河夜间波涛突起、风雨骤然而至。碰到物体上发出铿锵之声，又好像金属撞击的声音，再仔细听，又像衔枚奔走去袭击敌人的军队，听不到任何号令声，只听见有人马行进的声音。于是我对童子说：“这是什么声音？你出去看看。”童子回答说：“月色皎皎、星光灿烂、浩瀚银河、高悬中天，四下里没有人的声音，那声音是从树林间传来的。”
我叹道：“唉，可悲啊！这就是秋声呀，它为何而来呢，它怎么突然就来了呢？大概是那秋天的样子，它的色调暗淡、烟飞云收；它的形貌清新明净、天空高远、日色明亮；它的气候寒冷、刺人肌骨；它的意境寂寞冷落，没有生气、川流寂静、山林空旷。所以它发出的声音时而凄凄切切，呼号发生迅猛，不可遏止。绿草浓密丰美，争相繁茂，树木青翠茂盛而使人快乐。然而，一旦秋风吹起，拂过草地，草就要变色；掠过森林，树就要落叶。它能折断枝叶、凋落花草，使树木凋零的原因，便是一种构成天地万物的混然之气的余威。秋天是刑官执法的季节，它在季节上说属于阴；秋天又是兵器和用兵的象征，在五行上属于金。这就是常说的天地之严凝之气，它常常以肃杀为意志。自然对于万物，是要它们在春天生长，在秋天结实。所以，秋天在音乐的五声中又属商声。商声是西方之声，夷则是七月的曲律之名。商，也就是‘伤’的意思，万物衰老了，都会悲伤。夷，是杀戮的意思，草木过了繁盛期就应该衰亡。”
“唉！草木是无情之物，尚有衰败零落之时。人为动物，在万物中又最有灵性，无穷无尽的忧虑煎熬他的心绪，无数琐碎烦恼的事来劳累他的身体。只要内心被外物触动，就一定会动摇他的精神。更何况常常思考自己的力量所做不到的事情，忧虑自己的智慧所不能解决的问题？自然会使他红润的面色变得苍老枯槁，乌黑的头发变得鬓发花白。既然这样，为什么却要以并非金石的肌体，去像草木那样争一时的荣盛呢？人应当仔细考虑究竟是谁给自己带来了这么多残害，又何必去怨恨这秋声呢？”
书童没有应答，低头沉沉睡去。只听得四壁虫鸣唧唧，像在附和我的叹息。
以上内容参考书籍
《图解二十四节气知识》
《中国人的二十四节气》
《月令七十二候集解》
《黄帝内经二十四节气养生》
《唐诗》
《宋词》
原创图 : 安以默
题字 : 曲径通幽
原创短篇 : 赑屃
（文章内容由赑屃自网络或书籍收集、整合，推荐阅读篇有删减）
