关于抑郁你知道多少？

说到抑郁，大家首先会想到抑郁症，是的，抑郁症就目前来说是个比较难完全治愈的精神障碍。但我们经常能从自己或者他人的嘴中听到“我抑郁了”这句话，那这里的”抑郁“两个字就证明这个人就得了抑郁症了吗？不，这里的”抑郁“说得更多的是一种情绪，换一句比较适合当下的话就是“嬛嬛，朕emo了！”那这里就知道了“抑郁”和“抑郁症”不完全一样，那究竟哪里不同呢？今天我来说一说。

每个人都有抑郁情绪，抑郁情绪表现为不开心，往往是和生活中的事情有关系，比如考试失败、考研失败、被领导批评、家中突发应急事件等，都会导致不开心的出现。抑郁情绪往往经过短时间的自我调整，就能恢复到正常的状态，也是和抑郁症的区别之一。综合起来讲，抑郁情绪就是短时间的不开心，但是，往往事出有因。

当下的社会，发展快了，相对来说竞争也越来越激烈，竞争激烈的话人们的压力也会越来越大，这里的压力可能来自方面面，比如：家庭主妇的生活开支压力、孩子的升学压力、大学生的就业压力、“996社畜”的工作压力等等...而一旦压力越来越大，人们自身又缺少释放压力的途径方法，这样的落差会导致心理出现消极，疲惫，难过等情绪，这样的情绪可以统统概括为“抑郁情绪”，当然这种情绪是可以治愈的，说直白一点就是释放压力，比如：去旅游，去亲近大自然，好好睡一觉，去ktv唱歌，去大吃一顿，找大海倾诉...等等，一旦将压力彻底释放，这种抑郁情绪就会得到缓解，但我个人觉得，一个人不太可能完全释放的完压力的，毕竟压力每天都有，一个人一旦需要释放压力了，就说明他的抗压极限到了，所以不太可能一下子就能解决压力，释放自己。

再来说抑郁症，什么是抑郁症？

抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。

抑郁症有哪些具体表现呢？

1、神经衰弱，失眠多梦。大部分的抑郁症都会有不同程度的神经衰弱，失眠多梦的问题，最主要的原因是长时间在不良情绪的影响之下就会导致患者的情绪变得越来越差，也会因此导致人们在晚上也睡不好，继而出现失眠的症状。因此如果发现自己已经出现失眠和神经衰弱的症状超过两周就应该提高警惕，及时到医院进行评估。

2、身体出现躯体性症状。如果精神出现了异常很多人都会出现不同程度的躯体性症状， 其中最常见的症状就是全身乏力、酸痛、头晕、没有食欲等。所以建议大家在生活中多加留意身体的变化，及时的发现异常并且进行相关的调节和治疗。

3、难以集中精神。如果有抑郁症，很多人患者都会感觉到自己没有办法吧自己的注意力集中到一件事情上，经常会觉得力不从心。

4、经常觉得绝望和无助。患有抑郁症的人士经常会觉得自己十分敏感，哪怕一点小事情也会出现情绪激动的问题。

5、持续的悲伤。你可能感到低落、悲伤、或是空虚。你可能总是在哭泣，或者是感到麻木：既不高兴也不悲伤。

6、无价值感或罪恶感。你可能会开始觉得自己比不上身边的人，这会使得你开始远离别人。也可能会无端的产生罪恶感。几年前发生的、一点也不困扰你的一些事情，现在会占据思考，变成一种负担。

7、无助感。你可能会觉得自己再也不是自己生活的主人，再也无法控制自己的生活。你可能轻易地被压力所倾覆，就算是简单的事情也变得更依赖别人。

8、饮食习惯改变。你可能会不觉得飢饿，而在不经意中变瘦。也可能会过量进食而变胖。

9、持续的负向思考、你可能会变得悲观、低自尊、并且不相信事情会改善。像是“我是不好的”、“我不够格”、“重要的是什么？”这样的句子会经常出现在脑海中。

10、寻短或自杀的念头。你可能会希望自己已经死去，或是出现像“如果上帝可以带我走，那将会是种解脱”、或是“如果我可以睡下去而不要醒来，对我的家人会比较好”这样的想法，甚至会实际有想杀害自已的念头。（如果发现自己正在策划一个自杀计划，务必马上寻求专业辅导或精神科治疗。）

那抑郁症如何治疗呢？

药物治疗：如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等

心理治疗：心理咨询，音乐疗法，绘画治疗，箱庭疗法等

物理治疗：电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗等

但是就目前对于抑郁症的治疗，绝大部分还是药物治疗+心理治疗，实在是特别严重的情况下再考虑物理治疗，毕竟物理治疗会涉及一些伦理问题。

OK，这就是我的所有分享，关爱身心健康，从你我做起，大家一定都要好好的！