D-20.

早上好！鑫泽。

今天D-20

早上对于冥想有了一点小感悟。

对于昨天的下一个念头是什么，我在今天联想到了，之前证明时，我就是自我的神，我能完全掌控我自己的身体意识思维想法，自然能做到对身体意识思维念头完全的觉察。捕捉一个念头自然轻而易举。

眼不见，心不烦。通过对自我的高度觉知，捕捉念头，将其抑制掉，或者放掉，直至即将出现时，就提前抑制掉。

起床到现在30min。

简单的为今天to sum up

 早起，毛利，冥想一套下来自己的信心情绪都提高了。表现在一天的希望感。