力量
什么是力量 这是相对的 基本的力量 就是你能抵抗自身的重量 质量 这个就是你的力量 这个由什么来呢 当然是主要靠肌肉 筋骨膜都有力量 但是主要还是肌肉 因为 没有肌肉 你就和骨架标本一样 是散的 当然 你的关节有韧带 还是有些支撑力量的 只不过 还是虚的 所以 人的力量 长而久之 就被肌力代指了 肌力 基本的肌力是什么 是能够支撑你的体重 且能够自由的活动和抵抗一定的阻力 再弱 就是肌无力的病 再强 才是你训练出来的力量 是超出平均标准的 一个正常人 他的肌力都是正常的 你不能说他弱 哪怕他瘦弱无力 但是只要他能够支撑自己的活动 且不是一碰就倒 他就拥有标准的肌力 所以 力量 是相对的 所以 擂台上 是分量级的 量级代表着什么 以前有一个游戏 是这样分的 每十个等级 都有一个排行 在这个阶层里 分最厉害的 这就是量级 也就是说 我80斤 但是我做到了 我体重的极限力量 我就是这个层面力量最强的 有的人 180斤 但是行动迟缓 活动受限 他力量比你强 他也是肌无力 这就是力量 然后肌肉是一种材质 材质就会有很多的特性 持久力 爆发力 和基本力量 如果把肌肉比喻成皮筋 爆发力 就是皮筋被拉伸缩回的力量和速度爆发 持久力也就是这皮筋一时间内可使用的极限 基本力量 就是这皮筋够不够粗 够不够长 够不够纯 为什么说够不够纯 因为 肌肉变粗 有的是肌纤维的增粗 有的是肌浆的增多 而后者 就是被诟病的 死肌肉 肌肉里的死胖子 胖和壮 从来都是不一样的 那么 肌肉 其实分为 肌腹 和肌腱 能够收缩伸长的 是肌腹 肌腱锻炼 你如果是撸铁 是效果很差的 为什么 因为你主要锻炼的是肌腹 而武术 锻炼的是什么 是肌腱 不追求过多的肌肉伸展 而是把筋绷起来 然后揉 这个过程中 肌腹当然也有锻炼效果 但是也是很差的 就像站桩 你以为练力量 其实练的是肌肉耐力 练的是肌腱强度 练力量 练爆发力 不如深蹲和跳绳跑步 这就是为什么武术有舞关刀 抛石锁 这些 是练力量的 回到最初的话题 力量是相对来说的 你普通生活 不需要太高 但是你练武 活动更多 活动更大 对抗更多 对抗更大 你的肌力 就要更强 不然你一个挥臂 肩受伤了 一个踢腿 小腿疼三天 那就没意思了 这些都是要练的 甚至 为什么说 力量 是要能够支撑 和自由活动 支撑 和活动的支撑 力量需求是不一样的 你站着需要的支撑 和你蹲着 就是不一样的 如果你要练低架 你的腿部力量 就要更强 你的腿部活动度 就要更大 你的韧带 拉一拉吧 都知道 过了年龄 就不好拉了 效果也差 你不下狠心 你是做不到的 这都是力量 篮球 和足球 是在这方面 做的最好的 细到0.1公斤的体重 细到你局部肌肉的力量 爆发力 耐力的不同 这就是现代运动 武术想要发展 必须向这方面看齐 如果做不到 还蒙着头练 那么武术迟早有一天 会被职业的 专业的 当做是民科来侮辱蔑视