每日好书推荐 | 826

大部分读过的书都会忘掉，那读书的意义何在？这是我见过最好的回答：“小时候吃的很多东西，大部分已记不清是什么，但我知道，它们已经成了我现在的骨和肉”。读书，也是如此。它在不知不觉中影响了你的思想，你的言行，你的形象。

 1 

《睡眠革命》

作者：[英]  尼克·利特尔黑尔斯

内容简介：

豆瓣评分：7.4

英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

 2 

《远东冰原上的猫头鹰》

作者：[美]  乔纳森·斯拉特

内容简介：

豆瓣评分：8.7

当乔纳森·斯拉特还是个观鸟新手时，他偶然遇到了地球上颇为神秘的一种鸟类，它比他所知的任何一只猫头鹰都大，看上去就像一只长着羽毛的小熊。他拍下一张照片，并分享给专家，这便是世界上体形硕大的猫头鹰——毛腿渔鸮。随后，斯拉特开始了为期五年的调研之旅，在俄罗斯东部茂密偏远的森林中寻找这种巨大而神秘的生物。

斯拉特以一份惊心动魄的田野笔记，向读者全面展现了这片远东冰原上的生灵、人类、居住地、自然景观及文化风貌。

 3 

《教育的本质》

作者：[英] 阿尔弗雷德·诺思·怀特海

内容简介：

豆瓣评分：8.1

本书是英国哲学家、教育家、数学家怀特海的代表作，集中体现了他的教育理念。怀特海认为，教育的目的是激发学生的自我发展之路，反对灌输生硬的知识和没有火花的思想。他主张通识教育与专业教育、技术教育与科学、文学教育有机结合发展；强调古典文化在提升学生思维能力中的重要性；揭示了智力发展的规律，以使家长和老师根据学生的智力发展节奏，安排课程，提升学生的学习力。

 4 

《挑战》

作者：[日] 东野圭吾

内容简介：

豆瓣评分：6.2

东野圭吾人到中年却突然喜欢上了单板滑雪，痴迷到无法自拔。每逢休息日就疯狂往返于雪山，乐此不疲。他 在书中自称“大叔滑手”，用近乎嘲讽的诙谐笔法记录了自己学习单板滑雪的日子。

滑雪、世界杯、冰壶……回归普通人生活的东野圭吾，竟然如此迷恋各种体育运动。为了有机会参与每次的滑雪，无视家人和朋友的苦心劝阻，甘心挑战各种冒险。

写作和运动，是东野圭吾并行的两种人生状态，在写作中他挑战自己的极限，又在滑雪中挑战人生的极限。

 5 

《动荡时代》

作者： [日] 白川方明

内容简介：

豆瓣评分：8.8

日本经济曾因其活力和增长而备受世界羡慕，但在20世纪90年代初的泡沫崩溃后陷入长期低迷，并在2008年全球金融危机期间进一步下滑。白川方明自1972年入职日本央行，2008年到2013年担任行长，在这39年的央行生涯中，参与或近距离考察了日本高速增长结束后的重大经济和金融事件，包括20世纪80年代后半期的泡沫经济、90年代初的泡沫经济崩溃、2008年金融海啸、2009年欧洲债务危机、2011年东日本大地震并引发福岛核电站核泄露事故，还有围绕日元升值和通货紧缩的种种问题。

在这本书中，白川方明带领我们回顾了那个动荡的时代，站在货币政策决策者角度，以全球视野反思日本经济和货币政策，包括如何管理危机，如何与通货紧缩、日元升值、经济低迷做斗争，如何与政府、政治家、产业界、媒体等的沟通交流，等等。这些经验和教训对于当前中国经济从容应对不确定性、避免重蹈覆辙具有宝贵的借鉴意义。此外，作为一国央行行长，从更高视角对货币、财政政策进行解读，对于普通人读懂政策制定路径，理解大形势，捕捉新机遇，也具有重要启发。

  免责声明：本文图片及资料内容来源于网络，版权归原作者所有；若侵犯到您的权    益，请联系删除。