葛洪乳腺易主任：寒冷的冬天，别让乳房成为你的健康“短板”！

1、改变不良饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。

大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。

2、多摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食用品。

这些维他命有助于抑制催乳激素(催乳激素，主要作用为促进乳腺发育生长，刺激并维持泌乳)的作用。

3、保持苗条身材

这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。

对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀在女性体内，赘肉类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。

假如你的体内赘肉过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。

乳房组织对荷尔蒙可是非常灵敏的。

4、穿合适的内衣

内衣作为贴身衣物，一定要合体要舒适。

热胀冷缩原理，人体脂肪受天气影响，可能冬季体型会有一定变化，建议一定要定期到门店进行量体配码；

穿着合适的内衣，而且内衣面料一定要选用健康环保的材质，设计结构上要有好的承托力，时刻都要能感受到稳稳的幸福哦。

5、保持心情平静

保持良好的心情，心情愉悦，卵巢的正常排卵也会更顺畅，雌激素分泌良好，可以更有利于乳腺健康，所以生活中我们要时常保持心情舒畅，情绪稳定，积极乐观。

6、专业干预不可少

胸部健康，就是要保持乳腺导管的通畅，而央视战略合作签约单位——葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心历经数十年研制的高标准【械字号】穴位贴敷治疗贴，弃口服转外调，将具有活血通络、软坚散结的名贵药材，制作成膏贴的形式。

通过透皮靶向功能，直接渗透至皮下4~6公分，快速靶向作用于乳腺病变部位，在远红外生物纳米技术作用下对乳腺血管、经络、穴位的刺激，改善乳腺病变的微循环，对乳腺增生、乳腺小叶增生、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤、急慢性乳腺炎，达到互辅互助、协同调理，实现“一破三通”的作用。