北京丰台广济医院，轻度拇外翻如何自己矫正？

得了拇外翻怎么办？

轻度拇外翻自己矫正的方法具体如下：

拇外翻训练带训练：主要通过训练带，把拇趾往内侧掰，减少拇收肌腱把拇外往外牵拉的力量，从而达到减轻甚至矫正拇外翻的目的。可以采用传统的中医手法，进行按摩矫正、对拇趾部位进行外涂扶他林喷剂或者进行封闭处置，以缓解疼痛。

佩戴拇外翻矫正器：分夜用可日用两大类。拇外翻的矫正治疗是一个长期的过程建议矫正器应每天坚持8个小时，夜间佩戴，连续三个月。康复后每周可间隔使用两次，预防复发。祝您早日康复！

避免穿高跟尖头鞋子：日常生活中减少穿尖头高跟鞋的次数和时间，高跟尖头鞋能把脚趾往中间挤压，从而诱发和加重拇外翻。同时可以应用拇外翻垫、夜用夹板等来暂时缓解疼痛，延缓畸形进展。

避免过度行走和运动：拇外翻患者，足关节结构发生改变，关节处于不正常状态，过度运动容易导致病情加重。