94年宝妈产后恢复总结！过来人诚心建议你
关于150这个数字，怎么讲呢，我怀孕前一百斤，算是个很标准的姑娘哈哈哈哈哈~标准且健康，但是我怀了个孩子，体重直接就涨了50斤！
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怎么会涨这么多呢？大家不要惶恐，我活生生吃胖的，因为当时怀孕，身边的人都在给我灌输这个观念：你吃得多=孩子长的胖=好养=健康，我就信了，所以孕期我就一点没有控制住嘴，想吃什么吃什么，也很感谢我家婆婆，每天的伙食都做的相当的好（感恩的心😂），然后我家儿子出生后，6斤9两，还不算很大，所以我吃出来的那些肉都长在了我自己身上！
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当时生完孩子后，整个人真的跟怀孕前判若两人，我花了很长很长时间，做了很多很多努力💦，才终于又回到了100斤，所以这里我真的真心要劝各位姐妹，怀孕的时候真的要管住嘴啊，不敢相信老一辈的那种观念啊。
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说说这件事带给我的影响，我生完孩子后一度变得很没有自信，不喜欢出门不敢见人，当时朋友约我我都说要在家带孩子不方便去，其实是是我觉得很自卑，怕被朋友说怎么胖成这样了，看着网络里的辣妈，再看看自己，自惭形秽，所以后来就下决心要减下来，但是这个过程曲折而又漫长，真的不是那么容易的。
为这事我真的哭过好多次😭...那段时间我也不知道怎么挺过来的，所以姐妹们，别学我啊，我是个反面例子，咱们孕期控制好，生完就能恢复的快啊。
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然后这还只是外在的，当时身体其他方面受损也比较大，腹直肌分离，盆底肌不及格，打喷嚏会漏n，很长一段时间不敢做运动，怕跳着跳着就n裤子了，这种尴尬只有生完孩子的女人才会懂吧。
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因为着急想把体重减回去，但这两个问题又直接影响了我没办法去做运动和健身，所以我又开始修复盆底肌和腹直肌，除了在医院做盆底肌电磁治疗回家也建议我做凯格尔运动来巩固，回家就在手机上下了一个G动，根据自身情况匹配了锻炼方案，跟着方案每天做三组，盆底肌慢慢力量就上来了，跟着练了一个月左右，漏的问题解决了，盆底肌控制也游刃有余了。
修复腹直肌我就练腹式呼吸，这个还挺管用的，而且也很简单，躺着站着都可以练，练了两个月左右，腹直肌就慢慢闭合了。
别看我现在几句话就给总结了，这两个问题确实也下了一番功夫，所以说女人生孩子真的很辛苦，生完还这么多问题，但是咱好好修复是可以修复好的，别灰心。
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现在回头看看，从怀孕生孩子到经历种种产后恢复，付出了很多，但是我也不后悔生孩子不后悔当妈，值得！
