为什么有的人宁愿刷十遍《老友记》，也不想看一眼新剧?

这个春节假期，你有想好怎么度过吗？
白天的时候，大家可能会去旅游、滑雪、走亲戚……但到了晚上，温暖的被褥总是与手机、平板更配。
刷剧，也成了被窝里一个重要的活动。
虽然看剧让人身心愉悦，但选剧的过程似乎没那么让人享受。白天走街串巷的活动已经让人很累了，一大列热门电视剧推荐码放整齐，挑挑拣拣的过程中难免会有种眼花缭乱的感觉。
有些朋友会选择跳过这个纠结的过程，直接奔向一些老面孔，比如《老友记》《甄嬛传》《琅琊榜》《仙剑奇侠传》……即使我们已经把它们刷了无数遍，但在每一次选择困难时，这些剧集又会成为我们的首选。
除了剧作内容本身的优秀之外，为什么我们会把同一部电视剧看了一遍又一遍呢？

在过去的几年受疫情影响，大多数人都经历了充满着焦虑和不确定性的时间，这些经历让大多数人经历了比以前更重的认知负荷。认知负荷指的是我们的工作记忆承受的压力，疫情期间，我们必须掌握更多的信息，做出比平时更多的决定，以及更关键、更有风险的决定。
然而，我们的工作记忆是种有限的资源，一旦过载，我们就无法思考其他事情。越来越多的线上会议、分散的注意力、来回切换的工作环境、工作与家庭之间的平衡，类似的问题占据了我们大部分认知负荷。
看新的电视剧，需要大脑进行新的思考，了解新的角色，记住新的情节，预测情节的走向，还要承担烂尾难过的可能。

看一部老片子就没有这么多负担，没有猜测，没有悬念，也没有紧张的期待。我们都知道《老友记》里即使瑞秋和罗斯分分合合了好多次，他们最终还是会在一起。
所以，在已经承担沉重的认知负荷的情况下，看一部老片子，而不是新剧，这可以让我们平日里疲惫不堪、超负荷的大脑轻松一点。

还有研究表明，当我们感到压力或认知负担过重时，看剧可以帮助我们恢复精力。
具体来说，人在一段时间的辛苦劳作后，看熟悉的剧可以恢复自制力。并且当我们感到精疲力竭时，会更倾向于选择看熟悉的剧，因为看熟悉的节目可以帮助大脑放松。
除了不用动脑的方便，反复刷剧的行为可能也存在内在动机，我们会认为看喜欢的老片子这件事，本身就是对自己的奖励。
比如时常被网友引经据典的《甄嬛传》，有些朋友就喜欢反复刷甄嬛回宫后的十几集，对剧情人物铺垫已经烂熟于心，直接开始的复仇环节既精彩又解压，让他欲罢不能。

新电视剧的体验可能令人兴奋，也可能带来压力。
越来越多的研究表明，刷剧时存在“单纯曝光效应”（mere exposure effect）。我们接触某样东西的次数越多，喜欢它的概率就会越大。
在看过的片子上，对剧情的了解会增加我们大脑的知觉流畅性（perceptual fluency），重温时我们会更容易处理这些信息。
当某件事容易处理时，往往会形成正反馈，让我们感到积极的情绪，也让我们更喜欢它。
这意味着，当我们反复看《仙剑奇侠传三》时，非常清楚哪个环节会有景天和雪见的冤家互动，哪个节点重楼会向紫萱表白，大脑也会不经思考地进入放松的状态。我们的大脑像是一个精打细算的会计，能让它节省认知资源就能让他感到愉悦。

有时老剧刷着刷着，会开始怀疑自己是不是在浪费时间和生命，我是不是该看点没看过的剧集。这个时候你得知道，有人已经看过第87遍《老友记》了，并且还想再看一次。
和反复无常的生活相比，看一部熟悉的影视剧，就如同和老朋友见面，能帮助我们在轻松的时间中，找回属于自己的控制感，没必要为此感到遗憾。

不说了，我要去看第88遍《老友记》了。

References：

本文系编译，原作者Jennifer Fayard，原文为：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/people-are-strange/202106/why-rewatching-tv-shows-feels-so-good

Medical Review：

Mindfront Psychotherapist Sophie Deng