今天10km测试，计划5分配崩了，只完成5km，配速掉到绝望
2023-07-23 07:01 作者:alphaSnail | 我要投稿
最近两周休假+出差，没管住嘴和腿。原计划每周五次的跑步计划两周总共只按计划完成了三次。
昨晚吃下去的五大块红烧肉每块都有五指厚，今早跑步时感觉全挂在肚皮上了，一晃一晃贼难受。今天的5km心理活动前所未有的丰富，特此记录，以观后效。 第1km😄好快，PB妥妥的 第2km🤔降速了，富余时间只有9s了 第3km😅速度还在降，争取510跑完10km吧 第4km😒算了，还是530跑完吧 第5km😳配速放弃了心率还不降，安全第一，扯呼 小结：1.只有规律、规范起来，才能更准确的认知自我。 2.一份努力才能有一份收获，不要异想天开，好高骛远。慢慢来，继续加油！ 意外之喜：今天最大摄氧量又涨1点达到了46，阳康之后才32，进步明显，只是成绩预测太离谱，目前没有一个能实现😅
