20230201咨询日记：自由联想片段示例

今天大脑一片雾蒙蒙的，身体还很疲累，想照常写点什么，但什么都写不出来。
我想到了我有时去见我的咨询师，也想到有些来访来见我，一开场也会说，我不知道今天跟你聊什么。就像现在此刻，我面对我的“日记咨询师”，我不知道写什么一样。

此时，咨询师通常会问你，此刻你是什么感受，或者你脑子里有什么画面吗？或者更直接一点，为什么呢？

这是在引导自由联想，即使不知道说什么，脑子也依然在片刻不停地运转、感知，在收集信息、处理信息、压抑信息，就是在睡眠中，大脑的运转依然活跃。那此刻是什么让思考、感受和表达的连接通道堵塞了？

有一些可能的答案也浮现出来，是不是昨天恢复运动让身体太累了？是不是今天吃多了？是不是这几天没睡好……

当我通过自由联想的方式写下上面的内容的时候，大脑雾蒙蒙的感受消失了，连我的视力都变得清晰了，感知觉的灵敏度也提高了。这片刻的变化也让上面可能的答案都变成了借口，根本不是身体层面的问题。

我突然想到了一个让我忍不住笑出来的答案：今天是我开工的第一天。这个答案让我恢复了活力，看来虽然意识上我很想要快点开工，但是我的无意识告诉我不想。

好的，我看到了我的不愿意，谢谢我在不愿意的情况下陪我敲下了这篇自由联想的日记。

当你感到大脑雾蒙蒙时，不妨自己用用自由联想，挺好用的。