【心理】它能量最低，但它无处不在
现象：羞耻感——让你无法接纳自己、驾驭关系甚至享受快乐
种类：
1.底线羞耻：羞于表达自己的底线，或认为有底线这件事本身就是一种羞耻
例子：谈钱伤感情，不要太严肃，公事公办显得不近人情，不忍心拒绝，抹不开面子，能忍则忍，不想把关系搞得太僵
底线羞耻让人怨念：一边低估着对方的抗压能力觉得自己一旦严肃对方就会受伤离开；一边高估着自己的包容能力以为善良能拯救一切，但最后气死了自己。
①讨好型人或关系型人是重灾区——因为他们潜意识有个信念叫底线与关系不能共存。因为有边界意味着疏远，而疏远意味着“关系失控”。②“底线羞耻”的背后其实隐藏着非常隐秘的控制欲。比如：我都牺牲、妥协、让步了这么多，为什么你还是对我不好？潜台词是：我都用我的底线去跟你交换了，你就必须对我好！③通过让渡自己的底线来换取道德制高点——“我都这么大义凛然了，你总要给点面子吧？”④底线是用来保护自己的，是用来“筛选”关系的，而不是当作筹码去交换关系的。
2.快乐羞耻：羞于在人前表达开心，不敢为小事感到快乐，更不敢先于别人幸福
例子：吃亏是福、苦才是人生、一点小事就快乐真没见过世面、这么点成绩就开心真没追求、那么优秀的人还那么努力你凭什么快乐、爸妈都还没幸福起来呢你有什么资格幸福、
快乐羞耻让人平庸——①好像没有很大的成就就没有资格开心，好像小确幸都是没有歌剧的幼稚，好像只有全家人都幸福了我才能幸福。②殊不知你的快乐其实充满了条件，你的身上背负了太多别人的包袱。③而这背后其实包含了你隐秘的自恋：你凭什么觉得别人的快乐就得靠你？你凭什么觉得不你自己都不幸福却能给别人幸福？④其实你只是在逃避你自己的人生而已：因为比起承受自己先幸福起来的内疚和周围人的嫉妒指责，你宁愿舍弃自己快乐的权利也要维持对别人的盲目的忠诚。“看吧，我和你们一样不幸你们就没有理由指责我了，我也不会内疚了”⑤你通过保持平庸成功获得了一种虚幻的安全感
评价：无论是底线羞耻还是快乐羞耻，本质都是——我不重要。因为我不重要，所以我的底线与快乐也不重要，只有我和他们的关系才重要。所以为了获得他们的认同，维持和他们的关系，我宁愿拿我的底线与快乐去交换。而这样只会让自己感觉更加羞耻，于是不堪羞耻，关系破裂，最终落得你自己平庸且怨念。
