腱鞘炎总是反反复复治不好？今日纯干货分享帮你消除腱鞘炎！速速码住！

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腱鞘炎的痛有谁能知道？有时候晚上睡觉甚至被疼醒！我之前由于经常打网球，手部长期劳损就出现了问题，疼的根本不敢再拿网球拍了！

刚开始以为休息几天就没事了，结果却越来越严重！去医院一查才知道是患上了腱鞘炎！那段日子真的是身心都备受折磨啊！好在我后来学习了一些科学消除腱鞘炎的方法，今天就来分享给大家！

1、热敷

这一点一定要记清楚了是热敷！通过热敷，可以促进我们手部局部的血液循环，局部血液循环之后有可能把局部的致炎因子带走，减缓我们手部疼痛，减轻腱鞘炎的症状！热敷的时间一般15分钟左右就可以，每天敷一到两次可以有效缓解我们的疼痛。

2、科学用yao

我之前用过很多不同类型的yao物去消除我的腱鞘炎，但是效果都一般，没有什么显著的效果。直到后来朋友给我安利了 万. 立. 芙. 的腱鞘膏，才消除了我的腱鞘炎。

它是纯中yao萃取而来的，所以使用起来就特别放心！刚打开的时候，会闻到一股淡淡的中草yao味儿，涂抹到患处先是凉凉的，过一会就会开始自己慢慢发热，感觉像是yao物渗进去了一样。

我就这样坚持使用了一个多月的样子，之前手腕疼痛的情况就已经完全消失了！而且到现在我的腱鞘炎也没有再复发过，再去打网球手腕也没有什么疼痛感。

3、适度休息

我们患上腱鞘炎一个主要的原因之一就是用手过度，长期的手部劳损导致的腱鞘发炎。因此，不论是否患上腱鞘炎，我们都要注意适度用手，不要给手部太大的压力，例如经常提重物、长时间敲键盘等，都要适度。

在手部疲劳时，可以适当的转动手腕，缓解一下手腕、手指的疲劳！

以上就是我消除腱鞘炎的分享啦！不知道大家有没有从中得到一些帮助呢？最后希望正在遭受腱鞘炎折磨的朋友也可以早日康复！