焦虑，你给我走开！

本来这篇文章我是想以《27岁的你，焦虑吗？》这个标题开始写的，后来，我在在如蒸笼一般的马路上骑了40分钟后，感觉心里有股怒火，不发泄出来不痛快似的。所以，我决定把之前把之前写了一半的文章全部删掉，重新拟题创作，试试用写作的方式来反击这个困扰我很长时间的不良情绪——焦虑。

焦虑这厮困扰我已有4个月之久。但如果深究的话，它其实从去年下半年的时候就悄悄的驻扎在我身体里了。这家伙是个机灵鬼儿，它化身成为一颗极小种子，蹑手蹑脚地钻进你内心最脆弱的地方，它用尽所有力量将自己扎根在此处。你的不安、你的忧愁、你的烦躁、你的紧张都是它的养分，它会尽力吸收这些养分，在你的身体里生根发芽。我很后悔没早点发现它，后悔没在它是颗种子的时候就把它拔掉。现在它变得很强壮并且很讨厌。它会在你闲下来想问题的时候跳出来，扰乱你的情绪；它会在你情绪高涨的时候给你泼一盆凉水；它会在夜深人静你暗自鼓励自己的时候，大声的对你说：你做不到的，不要再做梦了。

就是这样一个可恶的家伙，竟生生困扰我到现在。我今天实在是忍无可忍了，现在我要冲它大声吼道：“焦虑，你给我走开！”当然，我知道冲它吼是不能让它从我心里彻底消失的，我必须要用具体的行动来对付它！

第一，我要让自己变得更加忙碌。焦虑这个情绪总是喜欢在你闲下来的时候出现，为了控制这一点，我决定将自己每天的时间安排的满满的。除了睡觉，其余时间都要找些事情去做。比如：早上6点起床，开始在走步机上面运动，运动40分钟后进行洗漱，然后开始早餐。早餐用完到骑车上班期间有个空挡，我用读英语、读书或看视频来填满它。之后就是骑车上班、开始上班、午餐、午餐后运动、下午上班、骑车下班。晚上到家后吃饭、饭后运动，回来后稍事休息后，或弹琴、或写作、或画画、或读书，总之，一切能填满时间并且能使自己身心愉悦的事情都可以去做。只要自己没有时间乱想，那些什么不安啊、紧张啊、烦躁啊就不会出现。这些帮助焦虑成长的养分一旦被切断，它就无法变得更强壮了。

第二，我要让自己的内心变得更坚强。焦虑之所以会找上门来，主要是因为我的内心过于脆弱。这可能是跟我的经历有关。从小到大，虽说没有一直顺风顺水，但也算是过的舒服自由，风浪什么的确实没怎么经历过。所以，但凡有点小打击，内心就会向一蹶不振的方向走去。但还好，从2016年开始，在工作上经历了些小挫折之后，这颗心似乎比原来硬了些、强了些，稍微能禁得起摔打了。但它的强硬还不足以与焦虑抗衡，我必须要再找些事情来磨砺自己，让焦虑无法在这颗坚强的内心上生存。

第三，我要让自己的正面情绪变得更多。焦虑是一种负面情绪，在这场较量中，只有正面情绪可以直接和焦虑面对面对抗。正面情绪的数量越多，胜算越大。所以，我要尽可能的让自己的内心多产生些正面情绪。与友人的交谈时的欢喜感；完成一件工作时的成就感；品尝到一道好菜时的满足感；被别人需要时的存在感。这些所有使人愉悦的感觉就是正面情绪，我要尽可能的使它们产生的多一些，越多就越可能战胜焦虑。

若这三点我都能做到的话，我便有了三大靠山在我背后为我撑腰，我的底气自然会更足。到那时，我将用所有力量汇成一句话冲焦虑吼道：“焦虑，你已给我走开”