边吃边玩，影响消化和吸收

伤胃指数：★★★★ 吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。 长此以住，就会引起食欲减退，影响食物的消化与营养的吸收。 消化是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时大脑高速运转，会大大分流胃肠道的“电力供应”，必定会影响到它的正常消化功能，导致消化不良，甚至胃炎。 行为纠正： 每天早起15～20分钟，以便静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。