孕妈的冬天也能吃暖暖的火锅？爱吃火锅的孕妈来看科普啦！

中国人过冬天免不了要吃火锅的。火锅可以说是维系社会人感情的最佳食物，也是为现代人排忧解难的好帮手。没有什么事情是一顿火锅解决不了的，如果有就两顿那么，对于辛苦养胎的孕妈们来说，能不能在阖家团圆的大年三十吃美味火锅呢？

虽然孕期饮食禁忌的重点项就是火锅，但如果是自家健康的火锅，吃个一两顿也是没问题的。

1、注意选材上的卫生：

学会合理搭配来保证营养，不可一味地食用肉食，应多放些蔬菜、适量放些豆腐。另外，牛羊肉中都寄生着弓形虫，短暂的涮烫并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，这样幼虫可穿过长臂随血液扩散至全身。孕妈们在食用时，一定要煮熟，孕妇绝对不能吃生食和半生食。

2、汤底的选择上要注意：

众所周知，女性在孕期要尽可能地保持饮食上的清淡，但是火锅的汤底往往都是重口味，不是太咸就是太辣，有的还是中药成分的锅底，这对于体质特殊的准妈妈来说，并不合适。最好是自家煲的清淡猪骨汤底、红枣枸杞清汤汤底等，富含维生素的番茄汤底也是不错的选择。

3、要控制食用火锅的次数：

孕期尽可能少吃。孕妇吃完火锅，如果出现轻微的肠胃不适，可以喝些温水来平缓一下。怀孕的前三个月最好还是不要吃火锅为好，如果吃了的话，害怕会上火，也害怕出现拉肚子的情况，属于比较危险的情况，应立即送往医院进行正规治疗，不得擅自服药。

此外食用火锅次数太多，也不利于孕妈体重的控制。孕期的时候可以在手机下个G动，根据里面一对一的专业指导锻炼，有利于体重的控制，此外，配合着做凯格尔运动锻炼盆底肌，还能有助于增强分娩动力，加快顺产进程，避免分娩时大小便失禁的情况发生。

4、吃自家的火锅好过外面的火锅：

一是外面火锅店的汤底基本上都是重口味、重香料，对孕妈们基本没好处。一般来说，孕期的食物不要太辛辣刺激为好，因为这样胎宝宝才会获得充足的营养。

二是食材新鲜干净程度也不能保证，久煮后的火锅汤底还有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。馋嘴的孕妈们即使想吃火锅也最好是在家吃哦～～

所以爱吃火锅的孕妈们不用太担心、太压制自己了，只要控制好火锅的食用次数，做好卫生工作，科学地食用火锅是不会对自身和宝宝产生危害的。