你为什么会不快乐？心理学：“任务式”人生从来没有乐趣可言！

你为什么不快乐

以下笔记整理于up主“心理咨询师滑洋”。

一、为什么我们不快乐

因为我们过的是打卡式人生。

人生像是在完成一个又一个的任务。

当事情是不得不做的时候，很难体会到快乐。

二、如何获得快乐

1⃣️把不得不做的事情转化为自己想做的事情。

将外在动机转化为内在动机。

增加掌控感和乐趣。

2⃣️将任务变成游戏

更多关注过程，而不是结果。

想要获得快乐，必须改变心态。

将任务式的人生变成自愿参加的游戏。