长春腰间盘突出医院

长春腰间盘突出医院腰椎间盘突出的日常预防保健，腰椎间盘突出这种疾病日趋年轻化，由于它是种慢性疾病，不少患者患病很久了也不知道，下面我们来了解一下腰椎间盘突出的日常预防保健方法。　　1、饮食注意不可少　　维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及豆制品等。　　2、避免长时间固定姿势　　对于长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。办公室一族可以在繁忙的工作时间抽出几分钟的时间，站起来活动下，扭扭腰，做做伸展运动，缓解下腰部肌肉。目前我国私家车不断增多，有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使周身血液得到循环。　　3、适时活动腰部　　应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强，则腰椎的稳定性就好，就能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体作用。　4、腰部用力要正确　　在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。 长春颈椎腰间盘医院采用“可视定位-无创椎间盘还纳治疗”的诊治过程共分为四步。第一步是诊断：就是通过影像学技术手段，明确颈椎病和腰间盘突出的病灶和病因；第二步是解除：就是通过探头直达颈椎病和腰间盘突出病灶处，解除突出髓核对脊髓、神经根、血管的压迫。第三步叫激活，是通过权威专业技术，恢复因为受压迫而受损的颈椎和腰椎脊髓、神经及血管的功能。第四步叫修复，就是修复因颈椎病和腰间盘突出而破裂的纤维环，让颈椎和腰椎恢复成健康状态。长春颈椎腰间盘医院汇集了很多临床经验丰富的脊椎科诊疗医生，根据对腰间盘突出丰富的临床诊疗经验和的技术水平，深入开展腰椎间盘学科的研究和临床应用，为患者提供一对一的诊疗，提供有效的诊疗方案让苦于疾病的患者尽快恢复健康。