长春新安医院

长春新安医院现有卫生专业人员350多名，其中中高级职称60多名，开展“传、帮、带”，带领临床科室查房、疑难病例讨论、临床实践指导。医院自搬迁新院区后，依托省级专家教授的临床带教，各临床学科开展的新技术、新项目对比以往有了质的飞跃，整体的医疗技术水平取得新突破。让人民在家门口享受省级专家的优质医疗服务，有效解决当地群众“看病难”看病贵”的问题。

【爱护自己，从肠道开始】

 肠道的一些数据

①人体内99%的营养素通过肠道吸收

② 人类体内80%以上的毒素由肠道排出体，

③ 人体肠道中分布着70-80%的免疫细胞

④ 70%免疫力来自于肠道

⑤ 肠道是机体最大的免疫器官

2. 正常情况下

食物经过消化吸收，一般大肠会经过再吸收，但大部分是水分和矿物质然后，通过肠道蠕动将残渣“挤“到直肠，排出来，也就是便便 。

3.国人肠道健康2020年报告怎么说肠道的

国人肠道健康2022年报告调查显示，过去一年87.6%的人遇到过肠道健康问题。排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良是排名前五的肠道问题。

4. 功能性便秘有啥表现

主要表现在便次减少（通常＜3次/周）、大便粗硬、排便费力、疼痛、排便不尽感等。我想这几种感觉不少人都有过，为啥？我想与我们大家现在的饮食习惯有很大关系，夏天到了，要么来一顿啤酒+烧烤...(๑´ `๑)

5. 便便长时间在肠道有木有影响

肠道黏膜是重要的屏障，但是如果这些东东长时间积压在肠道里，一些刺激性的有害物质会损伤肠道黏膜的。

而且，非常非常影响生活质量!排不尽的感觉袭来...这种感觉让人很(||๐_๐)

6.怎么办？

① 多吃蔬菜，绿叶蔬菜啊、苹果、南瓜 等富含膳食纤维的果蔬，膳食指南说每天吃300-500克蔬菜类，水果类200-350克呢。

② 买点益生元吃一吃，或者高膳食纤维的产品，如高纤冲饮粉、果冻啥的。它们不仅可以促进肠道蠕动，加快废物排除，而且可以促进益生菌繁殖，益生元就是益生菌的食物哦，益生菌发酵这些益生元产生锻炼脂肪酸，如乙酸、丁酸等等，可以刺激肠道蠕动，而且可以抑制一些致病菌，进一步保护肠道黏膜。

③ 补充益生菌。现在有很多产品是益生菌+益生元的产品，比如粉剂，又能干吃多方便，选一些活菌数高、益生元数量多种类多的，吃一吃。