【情商暴涨 亲身经验】如何做一个有情商又real的人？

情商什么？

情商的意思是情绪管理能力，放大正面情绪，控制负面情绪，过分压抑正/负面情绪也不是情商高的表现。由发泄带来的赞美和批评，都要讲究方式方法。

对于的情绪失控的预警

因为某件主观事实而产生的内心独白开始，就是情绪失控的预警。

tenten给出的建议是：在情绪崩溃的前一分钟，要给自己洗个脑：我 已经是一个 优秀的大人了！稳住！以后还有大买卖等着我去做！

情绪失控带来的后果

人际关系上语言的伤害是不可逆的，破镜无法重圆。

关于情商的第二组成部分：共情能力

换位思考，站在别人立场上思考问题再做事。没有分辨能力就不参与撕逼。

高情商也不代表圆滑世故，抹杀个性。前几个步骤都是在脑海里提前就完成了，思考之后说出的话，也没有想象中的那么委屈自己，而是一种顺其自然。

关于real（理解为有性格？）

国学大师季羡林曾说过：做人就应该“假话全不说，真话不全说”。

真性情不代表没教养的口无遮拦，要以为不伤害他人前提。

武志宏在《真实的活着，如何构建深度关系》一文中提到:因为道德层面的考虑，我们很容易美化谦逊。tenten以艺术家举例：艺术家给人的刻板印象是不善于社交只专精于艺术的，实际上真正出类拔萃的人，在普通的为人处世上是谦逊的，而在他们的专业领域上是张扬的、自恋的。

真我（real）不包括你的坏——刘德华

唯大英雄能本色，是真名士自风流。所以真正的性格，是让他们自己的个性通过自己的天赋方式获得巨大的展现。

如何既有 real又有性格呢？

在说话的时候能够用别人能接受的前提，来表达真实的想法，做到自己舒服了，还能照顾别人的感受。

（我也25了..）

但是，社交与不社交都是个人的选择，tenten更倾向于有效社交，不要因为社交不多感到孤独和痛苦，不要因为不会聊天尴尬和难堪。“面对任何人我都愿意real、礼貌、不卑不亢，因为我已经是一个大人了”。

总结：整个视频分为：了解什么是情商的定义（正负情绪的把控，共情能力），自己对于心态的把控（自我梳理），给出了实际小方法（失控预警，自我安抚），如何成为一个成熟又有个性，出类拔萃的人（外在谦逊内在张扬，不磨灭自己的性格）。