终极指南：如何高效且聪明地学习？
- 番茄时钟
- 人总是在集中学习25分钟后效率快读下降
- 学习25~30分钟，休息5小时，可以使精力快速恢复
- 通过长期的训练，集中的时间会慢慢增加
- 奖励你的学习
- 学习后刚好能奖励是最好的（啤酒便宜）
- 不要反过来了，先做奖励的事，最后学习
- 营造环境
- 专门学习的环境或者暗示
- 人总是能接受各种暗示，比如在课堂上就会举手，在厨房就会想着吃
- 不要在卧室或者玩的地方学习
- 一个只在学习时打开的“学习灯”，就可以起到很好的暗示作用
- 了解概念而不是死记硬背
- 总是追求背后的why，而不是重复表面的东西
- 概念性的东西是不会忘记的
- 保持学习的探寻和好奇心
- 先了解概念，再去记忆细节
- 知识可以分为 概念性的知识 和 事实类的知识，后者可以轻易查询到，所以其实并不重要
- HAPPYTHURSDAY！
- 进行深层次的思考
- 数单词中的元音数量 vs 想象单词对荒岛求生的重要程度，后者可以帮助记忆更多的单词！
- 因为思考的越深，学习的效果越好
- 努力让所有的东西都有意义，而不是单纯的概念
- 识别不等于回忆
- 识别是，当你再次看到这个东西的时候，“啊，我知道，我看过我想起来了”
- 回忆是能够真正记录，记忆，复述某些知识
- 我们的视觉识别能力很强，但这不是学习
- 高亮书中的话，下次看到的时候，以为自己学会了，实际上没有
- 我们常常把识别当做记忆
- 用自己的方式复述知识
- 用来规避 识别当做记忆的错觉
- 多睡觉
- 快速眼动期，帮助我们记忆和巩固知识，睡觉非常重要
- 为自己的记录添加细节
- 对刚学的知识笔记，添加自己的细节
- 一方面，是一种对学习内容的复述
- 也能帮助我们记忆更久，不容易遗忘
- 同时也进行了更深层次的思考
- 赋予了知识深度和意义
- 教会别人是最高效的学习方式
- 可以在别人的问题中发现自己理解的欠缺
- 找不到人，可以自己尝试对着空气复述
- 有一个说法：80%的时间用来复述，20%用来阅读
- 真正的学会是将学习的成果表现在我们的行为上，而不是仅仅是脑海中
- SQ3R
- S = Survey 概览，先概览要学习的内容
- Q = Question 提问，提出自己的问题
- 3R = Read Recite Review 阅读 复述 回顾
- 这样学习，带着问题，有深入的思考，有自己的复述和总结，最后是复习
- 大脑有自己的搜索机制，当你带着暗示（问题）去学习，效率非常高
- 粗略的，没有目的的阅读，往往记不住什么东西
- 一些记忆法
- 用一些拼写的trick去记忆枯燥的东西
- 联想的记忆、首字母缩写的记忆，编故事的记忆，顺口溜的记忆等，活用这些方法
- 每克蛋白质和碳水的热量是4千卡，每克脂肪热量是9千卡，每克酒精热量是7千卡
- 记笔记本身也是记忆法的一种
- 7皇冠兑7喜 = seven 7s
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