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影响我情绪调控的一个观念是完美主义，凡事都追求完美，对自己要求太高，导致没有达到要求就过度沮丧，丧失动力。

我觉得如果要改善，应该从根本上认识到世界上没有完美的事物，不要再苛求完美，不要因为自己没有做到完美，而过度苛责自己。

我们要知道“不完美，才美”，万事都有缺憾，因为“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”。

有裂痕并不可耻，反而是阳光照入的入口；有失败并不可恨，反而是进步开始的阶梯。

有时残缺也是一种美丽，没有人会苛责阴晴圆缺的月亮；有时缺点也是一种特点，没有人会无视充满黑子的太阳。